• 時尚晴魚便當

    時尚晴魚便當

    在家自己做晴魚便當,低油,健康,美味,也很方便哦!

    食材:空心菜、時尚晴魚切片、雞蛋豆腐、白飯、韓國泡菜、冷凍鹽味毛豆、辣椒、奇異果、沙拉油、蒜頭、鹽巴

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  • 里肌肉蛋三明治

    里肌肉蛋三明治

    健康活力的一天從早餐開始,超軟嫩的白吐司配香噴噴的豬里肌,太好吃!

    食材:小黃瓜、豬里肌、雞蛋、美奶滋、醬油、全聯切邊吐司、蒜頭、起司片、蕃茄醬、胡椒粉、味霖

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  • 剝皮辣椒雞湯

    剝皮辣椒雞湯

    開胃營養雞湯,利用全聯換購的電器壓力鍋超方便又簡單哦!

    食材:全聯雞腿切塊、剝皮辣椒、薑、米酒、鹽、味素

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  • 勁辣麻婆豆腐

    勁辣麻婆豆腐

    這道勁辣麻婆豆腐,簡單操做,也非常下飯噢! 作法:首先把青江菜洗乾淨燙熟放一旁 把青蔥洗淨切珠 小黃瓜切0.5cm小丁 傳統豆腐切...

    食材:豬絞肉、傳統豆腐、青蔥、青江菜、小黃瓜、蒜頭、小磨坊麻婆豆腐粉、老螺子辣椒、香油、味霖、醬油

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  • 夏日海鮮湯麵

    夏日海鮮湯麵

    這道少油無負擔的海鮮湯麵也很適合夏日食用。 首先先把食材清洗乾淨,蛤蜊泡水30-60分鐘吐沙。 青江菜洗乾淨切段,洋蔥切細絲放入少...

    食材:小花枝、美白菇、真空蛤蜊、蝦子、秀珍菇、玉米筍、青江菜、魚翅餃、拉麵、史雲生雞高湯、魚露、雞蛋、胡椒粉、洋蔥、鹽

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  • 夏日爽口雞胸蔬菜沙拉

    夏日爽口雞胸蔬菜沙拉

    炎炎夏日,就是要來個不油膩又輕清爽的料理,備料超簡單又快速,營養健康不發胖,大家趕快來試試呦!

    食材:卜蜂輕食沙拉胸、有機苜蓿芽、小黃瓜、小番茄、玉米筍、美白菇、鴻喜菇、北海翅、阿薩母茶葉蛋、檸檬、玉米粒、香蒜洋蔥醬、小磨香油、粗粒胡椒

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