義式蘑菇起司蛋泡麵煎餅🍳蛋奶素

食材:泡麵、紅蘿蔔絲、市售番茄義大利麵醬、蛋、黑橄欖、鹽與胡椒、起司、素肉鬆、芹菜、牛奶

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焗烤白醬起司馬鈴薯佐沙拉棒《蛋奶素》🍳

食材:馬鈴薯、菇類、甜椒、毛豆仁、牛奶、起司絲、奶油、芹菜、紅蘿蔔、麵粉、美乃滋與番茄醬、鹽與胡椒

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🌿自製超簡單濃郁青醬~無蒜奶素版本🍼

食材:市售九層塔、橄欖油、堅果類、海鹽、黑胡椒、起司粉、檸檬汁、椰子油

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火龍果皮汁橙香吐司《麵包機》

食材:高粉、奶油、砂糖、鹽、奶粉、火龍果皮汁+鮮榨柳丁汁、葡萄乾與柳丁皮

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玉米濃湯與剩飯變成白醬焗烤飯~蛋奶素🍳

食材:康寶金黃玉米濃湯、冷凍剩飯、鳳梨、起司、玉米脆片、毛豆仁、美白菇與洋菇、甜椒、鹽 黑胡椒

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🌱超懶人簡易全素燕麥堅果蛋花粥-萬歲牌

食材:萬歲牌海苔昆布燕麥、冷凍剩飯、水、蛋、鹽 胡椒、豆漿

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麵包機做果醬-🍑水蜜桃果醬-全天然健康

食材:水蜜桃、砂糖、檸檬汁

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🌱零失敗手作蔬食披薩🍳(麵包機)

食材:高筋麵粉、奶油、現成蘑菇紅醬、砂糖、嫩菠菜葉(或九層塔)、奶粉、洋菇、鹽、罐頭黑橄欖、水、起司絲、酵母粉

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火龍果皮汁進階~潤腸養顏美容花青素

食材:火龍果皮基底汁、蘋果、百香果、檸檬、柚子醬或蜂蜜、冷凍芒果、果汁機、水

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《蔬食》藜麥酪梨脆片加州捲🍳蛋奶素

食材:紅藜麥、白米或壽司米、壽司醋、苜蓿芽、美乃滋、海苔、小黃瓜、酪梨、素肉鬆、啤酒酵母粉

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《蔬食》奶油烤酪梨蛋包藜麥飯🍳蛋奶素

食材:酪梨、紅藜麥、白米、蛋、素肉鬆、日式醬油、素烤肉醬、奶油

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蔬食)簡易電鍋咖喱田園起司燉飯🍳蛋奶素

食材:糙米+十穀米(免泡型)、毛豆仁、咖哩粉、薑、紅蘿蔔、薑黃粉、起司片撕碎、青江菜、芹菜(梗)、黑胡椒、鹽、青江菜、芹菜(葉)、椰子油或奶油、牛番茄切片

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