▶︎萬聖節◀︎—憨小鬼 蛋白霜餅乾! Fat but Skinny

食材:蛋白、糖、香草精、食用色素

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▶︎韓風味◀︎—泡菜起司水餃! Fat but Skinny

食材:豬絞肉、青蔥、大蒜、醬油、韓國辣醬、韓國豆醬、芝麻香油、蜂蜜、起司、泡菜

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►簡單好吃◀︎—蔓越莓鮪魚沙拉! Fat but Skinny

食材:鮪魚罐頭、洋蔥(切碎)、芹菜(切小塊)、糖、蔓越莓、酸黃瓜醬、美乃之、檸檬汁

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▶︎韓式◀︎—辣螃蟹湯2.0 꽃게탕 Fat but Skinny

食材:韓國高湯用魚乾、香菇梗、蒜末、昆布、辣椒(怕辣的可以不加)、首長黃道蟹、白蘿蔔、青蔥、嫩豆腐、淡醬油、洋蔥、節瓜(切半圓形狀)、水、芝麻油、米酒、韓國辣椒粉、韓國辣椒醬、韓國豆瓣醬

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▶︎超飽足◀︎—健康羅宋湯! Fat but Skinny

食材:新鮮番茄、芹菜、洋蔥、紅蘿蔔、檸檬汁、月桂葉、牛肉(切小塊)、牛肉高湯、高麗菜、壓碎番茄罐頭

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▶︎超簡易◀︎—運動完食譜-1 Fat but Skinny

食材:雞胸肉、橄欖油、大蒜、義式香料、鹽、檸檬、檸檬汁

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▶︎家常菜◀︎—辣味擂皮蛋!超下飯! Fat but Skinny

食材:皮蛋、青辣椒、醬油、香油、米醋 或 白醋、麻辣油

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▶︎香Q入味◀︎—爸爸風!滷豬腳! Fat but Skinny

食材:豬腳、青蔥(切段)、蒜、八角、糖、米酒、紹興酒、醬油

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►韓式食譜◀︎ 螃蟹辣湯— 게찌개 Fat but Skinny

食材:鰹魚湯包、蘿蔔、韓國辣醬고추장、韓國辣椒粉고추가루、青蟹、糖、大白菜、魚露、豆腐、米酒、香菇、醬油、白蘿蔔、蒜末、黑胡椒粉、米醋

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▶︎烘培食譜◀︎—玫瑰花蘋果派 Fat but Skinny

食材:冷凍酥皮、蛋液(黏著用)、奶油butter、蘋果、糖、檸檬汁、肉桂粉

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▶︎超下飯◀︎—乾扁四季豆, 在家輕鬆做 Fat but Skinny

食材:四季豆、糖、肉末、蒜末、醬油

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▶︎烘培食譜◀︎—焦糖肉桂蘋果塔 Fat but Skinny

食材:蘋果、糖、水、香草精、肉桂粉(可自己調整)、奶油butter、檸檬汁(可自己調整)

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