蘋果蔬菜焗三層肉
Niki Yeung減肥也要吃好吃飽
食材：三層肉（豬腩肉）、蘋果、迷迭香、小南瓜、鹽、洋蔥、黑胡椒粉、橄欖油、薑汁、白酒
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豆乳沙雞排肉烏龍麵
Niki Yeung食材：低鹽烏龍麵、雞排、味醂、西蘭花、鹽巴、無糖豆乳、黑胡椒粉、洋蔥
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卡邦尼意粉
Niki Yeung食材：意粉、雞蛋、鹽、煙肉片、黑胡椒、洋蔥、芝士碎
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牛肉泡菜炒年糕
Niki Yeung食材：韓國泡菜、韓國條狀年糕、韓式年糕醬、牛肉片、甘荀、韓式辣椒醬、黑胡椒
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紅酒燉牛肋肉 （鑄鐵鍋）
Niki Yeung食材：牛肋條、甘荀、紅酒、蕃茄、上湯、洋蔥、水、蕃茄膏、迷迭香、鹽、黑胡椒粉、甜椒粉
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洋蔥馬鈴薯南瓜玉米濃湯
Niki Yeung食材：南瓜（蒸熟去皮）、洋蔥、小馬鈴薯、玉米、牛奶、水
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洋蔥牛肉片豆腐魔竽片（味淡）
Niki Yeung食材：韓式豆腐、牛肉片、日整醬油、洋蔥、柚子醋、魔芋片、青蔥
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低脂鮭魚意大利麵
Niki Yeung食材：鮭魚排、洋蔥、檸檬香草鹽、低脂鮮奶油、低脂起司片、意大利麵
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豆腐蛋餅
Niki Yeung食材：現成蛋餅、雞蛋、板豆腐／硬豆腐
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好配飯～京蔥炒豬腩肉
Niki Yeung食材：豬五花肉、日本京蔥
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蒜片洋蔥蘑菇蝦子炒長意大利麵
Niki Yeung食材：長意大利麵、洋蔥、啡蘑菇、香蘑菇、蒜、蝦子
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紙包鮭魚晚餐
Niki Yeung食材：鮭魚柳、本菇、洋蔥、小蕃茄
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焗雞排雜菜
Niki Yeung食材：雞腿肉、甘荀、紫甘荀、洋蔥、小蕃茄
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自製日式牛肉漢堡扒
Niki Yeung食材：牛絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、薑末、鹽、黑胡椒、雞蛋
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蘑菇洋蔥雞肉丸配豆腐沙拉
Niki Yeung食材：白蘑菇、啡蘑菇、現成雞肉丸、洋蔥、現吃豆腐、小蕃茄、沙拉菜、薑
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懶人版紅豆年糕（沒紅豆版）
Niki Yeung加進澄麵會比較不黏牙
食材：糯米粉、澄麵粉、紅豆粉、冰糖、水、椰奶
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低卡低脂飽肚椰菜卷（無肉內饀）
Niki Yeung食材：椰菜、豆腐、芋絲、雞湯
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鮮奶燉花膠
Niki Yeung食材：花膠、鮮奶、紅棗、圓肉、冰糖
