[純素情人節]簡易粉紅椰子朱古力/巧克力

七款食材即可做到的可愛粉紅巧克力,甜甜的椰子蓉配純黑巧克力,味道剛剛好。適合不愛牛奶巧克力的她、他,更適合純素食人仕。💕💓💗💓💕💓💗💓💕

食材:椰絲、椰奶/椰漿、椰子油、龍舌蘭蜜(或楓糖漿)、香草糖漿、天然著色粉(草莓、可可、綠茶)、純黑巧克力

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[免油炸]健康黃金地瓜QQ球

少油、少糖、免油炸的美味賀年小食,讓大家安心過一個健康新年👍

食材:地瓜、樹薯粉、椰子油、黃糖、泡打粉、紅豆蓉、黑芝麻

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[純素賀年]紅菜頭/甜菜根蘿蔔糕

吃純素的朋友在新年也可以吃到美味賀年糕點!加入紅菜頭/甜菜根增加顏色和甜味😋 而且少油、少鹽,健康過一個「無肉」新年👍

食材:白蘿蔔、紅菜頭/甜菜根、粘米粉(在來米粉)、冬菇、鷹粟粉、香麻油、素火腿、白胡椒粉、食油(炒蘿蔔)、即食菜脯、鹽、食油(抹糕盤)、糖、芝麻、香菇調味粉、芫荽、水、蔥

[純素/無蛋奶] 簡易香蕉燕麥班戟/鬆餅

只需三款簡單材料就可以做到~ 零麵粉、更健康~👍👍👍

食材:燕麥、杏仁奶、椰子油、香蕉(大)、玉桂粉

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[純素/無蛋奶] 香蕉燕麥健康鬆糕/瑪芬

健康的早餐選擇,外脆內軟的囗感,每次一出爐立即一掃而空^^

食材:燕麥、全麥麵粉、香蕉、自發粉、杏仁奶、乾果、黃糖、椰子油、堅果仁、玉桂粉、椰子絲、鹽

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[超級食材]黑蒜三文魚蕃茄濃湯飯

黑蒜是新興流行的Super Food,便宜、營養價值高又容易制作。調味一流,那甘甜香氣立即提升菜式的味道~令人一試難忘!

食材:紅米飯、聖女小蕃茄、甘筍、西芹(芹菜)、黑蒜、鹽水浸罐頭三文魚/鮪魚、無鹽西式調味粉、Paprika紅椒粉、黑椒

[營養早餐]隔夜冷泡燕麥☆香蕉巧克力奶昔

這個夏天,風摩全歐美的隔夜冷泡燕麥overnight oatmeal,打破傳統麥片必須熱著吃的概念,簡單、省時、多變的作法,讓你炎炎...

食材:麥片、奇亞籽、杏仁、香蕉、無糖可可粉、脫脂牛奶

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迷迭香烤羊架(羊小排)

年紀漸長,不再嚮往外出用餐,反而越來越珍惜一家人在家溫馨聚餐的時候。 趁媽媽生日,親手做了她喜歡的烤羊架(羊小排)。簡單的材料,容易...

食材:羊架(羊小排) 7-9條骨、橄欖油、迷迭香、玫瑰岩鹽、黑胡椒

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十八榖紫薯包

十八榖+紫薯,健康、高纖的完美結合!早餐美味之選~

食材:紫薯、椰子油、糖、高筋麵粉、十八榖、水、牛油或椰子油、鹽、奶粉、酵母