雞胸肉冬粉與炒蛋金針菇 好皮唉

食材:冬粉、金針菇、蛋、雞胸肉、地瓜葉、玉米筍

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全部用水煮就能完成的簡單晚餐 好皮唉

食材:玉米筍、地瓜葉、菇類、豬肉片、馬鈴薯、唐心蛋

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五穀米+水煮蝦仁蘆筍 好皮唉

食材:蝦仁、蘆筍、杏鮑菇、五穀米、水煮蛋

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低卡雞胸肉與水煮熟菜~ 好皮唉

食材:荷包蛋、雞胸肉、洋菇、玉米筍、小黃瓜、杏鮑菇

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低卡鮭魚螺旋麵 好皮唉

食材:洋菇、紅椒、玉米筍、螺旋麵

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