1人2貓3樓小公寓 人生沒有規則 廚房裡也沒有 從葷食轉成蔬食者的時間雖然不長 但希望我的簡單蔬食食譜 能讓更多人慢慢愛上蔬食 愛上做菜 3F Kitchen https://www.facebook.com/3fkitchen
烤甜辣紅蘿蔔+油封杏鮑菇沙拉 / 五辛素 3F Kitchen

食材:紅蘿蔔、紅肉地瓜、油封杏鮑菇、蘿蔓生菜、奶油萵苣、杏仁片或和堅果碎片、橄欖油、乾燥奧勒岡、楓糖漿、辣味紅椒粉、海鹽

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芋頭香菇油豆腐炊飯飯糰+筑前煮 / 全素 3F Kitchen

食材:鮮香菇、四方角油豆腐、芋頭、白醬油 1T、味霖、米、水

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無水絲瓜豆腐鴻禧菇砂鍋煲 (全素) 3F Kitchen

食材:絲瓜、板豆腐、鴻喜菇、鹽

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美白女神 / 全素 3F Kitchen

食材:紅肉火龍果、綠色奇異果、檸檬、泰國芋香椰子、冷凍蔓越莓

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桑椹火龍果果昔 /全素 3F Kitchen

食材:冷凍香蕉、冷凍蘋果、火龍果、冷凍桑椹、鳳梨、亞麻籽、無糖優格

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焗烤番茄洋蔥起司通心粉 / 奶蛋素 3F Kitchen

食材:番茄、洋蔥、紅椒、義大利麵番茄醬、乾通心粉、Pizza Cheese、蛋、匈牙利煙燻紅椒粉

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微辣薑黃慢燉南瓜鷹嘴豆 / 五辛素 3F Kitchen

食材:南瓜、煮熟鷹嘴豆、洋蔥、紅扁豆、番茄paste、薑黃粉、匈牙利紅椒粉、鹽

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自製麻醬涼麵 / 蛋素 3F Kitchen

食材:熟白芝麻、原味去皮熟花生米、白醬油、豆腐乳、味霖、烏醋、水

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椰絲水果隔夜優格燕麥粥 / 全素 3F Kitchen

食材:燕麥片、無糖優格、椰絲、時令水果

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高纖炊飯飯糰+冷泡烏龍茶 / 全素 3F Kitchen

食材:海苔、筊白筍、芋頭、紅蘿蔔、米、味霖、白醬油

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紅棗蓮子銀珊露 / 全素 3F Kitchen

食材:新鮮蓮子、紅棗、椰棗 約10顆、乾棗珊瑚草、乾燥銀耳

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桑椹香蕉優格冰淇淋 / 全素 3F Kitchen

食材:冷凍香蕉切片、冷凍桑椹、無糖優格

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