義式洋蔥湯

洋蔥營養豐富,含有維生素A、B、C及磷、鐵、鈣等礦物質,幾乎不含脂肪,是著名的營養蔬菜。蕃茄含有豐富的鈣、鐵、纖維質等營養素,可有效...

食材:洋蔥、紅蘿蔔、高麗菜、馬鈴薯、培根、罐頭蕃茄、雞湯塊、蒜頭、醬油、月桂葉

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蔬菜炊飯

沒有太多時間煮飯?來道簡單的電鍋蔬菜炊飯吧!

食材:米、鴻禧菇、小玉米、高麗菜、紅蘿蔔、蔥

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鮮蝦佐莎莎醬

青翠生葉搭配酸酸辣辣的莎莎醬,不論視覺、味覺、嗅覺;三樣驚喜1次滿足‧

食材:小蕃茄、洋蔥、蒜頭、辣椒、鹽、檸檬、橄欖油、水、美生菜、鮮蝦

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蕃茄檸檬鮮蝦

蕃茄檸檬平常都是加上蜂蜜做成飲品,被拿來當美白飲品;其實蕃茄+檸檬拿來做菜,味道也是一級棒的哦!

食材:鮮蝦、塩、蕃茄、橄欖油、蒜、檸檬、香菜、黑胡椒

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香蔥番茄煎鮭魚

地中海飲食包含橄欖油,多樣的水果蔬菜,及深海魚或海鮮,據說這種飲食對降低類風濕關節炎很有幫助哦!

食材:鮭魚片、番茄、蔥、薑、洋蔥碎末、九層塔、高湯