一家三口之根治、低碳、低醣飲食 (小屁孩約6歲) 因為我們都是低碳飲食,所以每餐澱粉只佔那餐的20%,所以可視自己家用餐習慣去做增加。
秒上桌的茄汁鯖魚義大利麵
秒上桌的茄汁鯖魚義大利麵

真的是秒上桌打發屁孩的好料理 而且這魚沒有刺、又甜甜的,愛義大利麵的小孩應該都會很喜歡

食材:茄汁鯖魚罐頭、義大利麵、花椰菜、豆子

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千層高麗菜豬肉片
千層高麗菜豬肉片

近年好像流行側擺在鍋子裡,但我一直都採平放,等煮好才切開的方式。 看妳自己

食材:高麗菜、豬肉片、花椰菜、蝦子

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客家鹹湯圓
客家鹹湯圓

這跟家常麵作法大同小異。 這兩道也是我們家的很常做的

食材:香菇、湯圓、蒜、蝦米、茼蒿、肉絲

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簡單到靠北的中式烤雞腿
簡單到靠北的中式烤雞腿

食材:棒棒腿、雞腿排、蒜頭

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  • 1 跟著做
減肥時千萬別做的古早味炒米粉
減肥時千萬別做的古早味炒米粉

真的太好吃了,減肥的人要小心

食材:肉絲、香菇、米粉、蝦米、蒜、洋蔥、紅蘿蔔絲、木耳

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客家小炒
客家小炒

食材:豆乾、小魚乾

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貢丸味增蛋花湯
貢丸味增蛋花湯

食材:蛋、貢丸

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自製香菇貢丸(無添加,適合孩子)
自製香菇貢丸(無添加,適合孩子)

無攪拌機 無過多添加

食材:絞肉、香菇

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肉醬炸醬麵
肉醬炸醬麵

我是用義大利麵,剛好家裡有,但義大利麵升醣也比較慢,較符合低碳飲食。 因家裡澱粉大約佔一餐20%,所以大家可以視自己的用餐習慣去做增加。

食材:廣達香肉醬罐頭、豆乾、小黃瓜、青江菜、洋蔥絲、蔥白、番茄、豆腐、義大利麵

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家常麵
家常麵

我們家的家常麵。 它真的非常好吃,喜歡吃辣的一定要加一點辣椒。

食材:肉絲、乾香菇、蔥白、蒜苗、蒜白、小白菜、蛋、小蝦米

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麻婆豆腐
麻婆豆腐

這道完全是為了要清冰箱而煮

食材:絞肉、豆腐

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超簡單醬燒蔬菜豆腐
超簡單醬燒蔬菜豆腐

食材:豆腐、蔬菜、蔥蒜

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