一家三口之根治、低碳、低醣飲食 (小屁孩約6歲) 因為我們都是低碳飲食,所以每餐澱粉只佔那餐的20%,所以可視自己家用餐習慣去做增加。
自製漢堡肉
自製漢堡肉

食材:絞肉、洋蔥、紅蘿蔔、黑胡椒、牛奶、雞蛋

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萬用鍋-麻油雞 麵線 蛋
萬用鍋-麻油雞 麵線 蛋

食材:雞肉、雞睪丸、豬血糕、高麗菜、紅棗(或枸杞)

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海鮮蒜味蝴蝶麵
海鮮蒜味蝴蝶麵

義大利麵雖說是低gi,但我還是吃的蠻少的

食材:蝴蝶麵、海鮮

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千張起司蛋餅
千張起司蛋餅

食材:千張、蛋、菜、起司

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涼拌豆芽
涼拌豆芽

食材:豆芽菜

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千張韭菜鍋貼
千張韭菜鍋貼

這個內餡加了冬粉跟豆腐塊就是韭菜盒

食材:絞肉、韭菜、千張

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萬用鍋-蠔油炒薑黃雞腿肉
萬用鍋-蠔油炒薑黃雞腿肉

這道其實是為了消滅我家吃不完的薑黃粉、沒想到這樣做還很好吃,就變成我們家的一道菜了

食材:薑黃粉、米酒、蠔油、辣椒、雞腿肉

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萬用鍋-老菜脯香菇雞湯
萬用鍋-老菜脯香菇雞湯

食材:雞腿肉、紅棗、老菜脯、乾香菇

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萬用鍋-牛排 蛋炒飯 炒空心菜時蔬
萬用鍋-牛排 蛋炒飯 炒空心菜時蔬

這四道大概半小時。 吃完剛好湯也煮好了

食材:牛排、空心菜、鴻禧菇 金針菇、隔夜飯、蛋

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萬用鍋-煎牛排再順便弄一道蔬菜
萬用鍋-煎牛排再順便弄一道蔬菜

食材:牛排、蔬菜們、生菜

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萬用鍋-蒸魚蒸蛋
萬用鍋-蒸魚蒸蛋

食材:魚、蛋

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飛利浦萬用鍋-我忘記放薑黃的咖哩
飛利浦萬用鍋-我忘記放薑黃的咖哩

其實煮這道是為了用掉家裡的薑黃粉,但我跟先生卻忘記這事了,我們真的很懊惱

食材:雞腿肉、看妳家有什麼菜就丟吧、咖哩塊、漏掉的蘋果跟薑黃粉所以我沒放

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