一家三口之根治、低碳、低醣飲食 (小屁孩約6歲) 因為我們都是低碳飲食,所以每餐澱粉只佔那餐的20%,所以可視自己家用餐習慣去做增加。
萬用鍋-麻油雞 麵線 蛋

食材:雞肉、雞睪丸、豬血糕、高麗菜、紅棗(或枸杞)

海鮮蒜味蝴蝶麵

食材:蝴蝶麵、海鮮

千張起司蛋餅

食材:千張、蛋、菜、起司

涼拌豆芽

食材:豆芽菜

千張韭菜鍋貼

食材:絞肉、韭菜、千張

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萬用鍋-蠔油炒薑黃雞腿肉

食材:薑黃粉、米酒、蠔油、辣椒、雞腿肉

萬用鍋-老菜脯香菇雞湯

食材:雞腿肉、紅棗、老菜脯、乾香菇

萬用鍋-牛排 蛋炒飯 炒空心菜時蔬

食材:牛排、空心菜、鴻禧菇 金針菇、隔夜飯、蛋

萬用鍋-煎牛排再順便弄一道蔬菜

食材:牛排、蔬菜們、生菜

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萬用鍋-蒸魚蒸蛋

食材:魚、蛋

飛利浦萬用鍋-我忘記放薑黃的咖哩

食材:雞腿肉、看妳家有什麼菜就丟吧、咖哩塊、漏掉的蘋果跟薑黃粉所以我沒放

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飛利浦萬用鍋-簡單到榮登史上最廢的泰國蝦

食材:婆婆給的泰國蝦、蒜末、米酒、辣椒、大量白胡椒粉

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