無水番茄燉牛肉

清甜不膩,牛肉軟嫩入味 拌飯、拌麵,或搭配麵包都超好吃 重點是很簡單

食材:牛腩/牛腱皆可、牛番茄、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、月桂葉

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高蛋白香蕉鬆餅(無麵粉/無糖奶)

零技巧,香甜鬆軟好吃耶

食材:香蕉(中型)、蛋(中型)、乳清蛋白(可加可不加)

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Pita口袋餅 搭配咖哩神美味啊!

食材:中筋麵粉、速發酵母、糖、鹽、橄欖油、水

萬聖節:巫婆手指餅乾酥脆香濃

食材:無鹽奶油、低筋麵粉、糖、無糖可可粉、蛋、巧克力豆

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無水咖哩再一發:番茄肉醬口味

食材:牛番茄、洋蔥、紅蘿蔔、玉米筍、菇類、豬絞肉、咖哩塊

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無水咖哩:番茄菇菇雞肉咖哩

蔬菜的水分和雞肉的油脂, 原汁原味呈現! 超香~ 而且滿滿蔬菜,非常適合小朋友喔~

食材:牛番茄、洋蔥、蘋果、玉米筍、杏鮑菇、鴻禧菇、馬鈴薯、咖喱塊、去骨雞大腿

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香酥蔥油餅(外酥內Q😊)

食材:中筋麵粉、熱水、冷水、蔥、香油、鹽、胡椒、油

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酒蒸蛤蜊高麗菜(零技巧😂)

食材:新鮮蛤蠣、高麗菜切絲、甜椒(配色用)、米酒

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泡菜煎餅(零技巧😂)

食材:中筋麵粉、水、蛋、泡菜切碎、綠花椰切碎、紅蘿蔔絲、蝦仁、泡菜汁、鹽、胡椒

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臘八粥~暖心、暖胃

食材:五穀米、小米、蓮子、栗子、紅棗、糖

烤鮭魚什蔬

食材:白花椰、綠花椰菜、節瓜、玉米筍、鮭魚、胡椒、鹽、橄欖油

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迷你和風漢堡排野餐派對

野餐、帶便當的好夥伴

食材:豬絞肉、洋蔥、麵包粉、牛奶、胡椒、鹽、奶油、日式醬油、番茄醬、味淋、米酒、蛋