鮭魚高麗菜煎蛋

食材:鮭魚、高麗菜、黑胡椒粒、雞蛋、白胡椒粉、鹽巴

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蔥蒜雞腿排

食材:雞腿排、蒜頭、蔥花、蔥、蒜丁、白胡椒粉、鹽巴、醬油、米酒

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黃金鮪魚蔥炒飯(10分鐘料理)

食材:白飯、洋蔥、鹽巴、鮪魚罐頭、白胡椒粉、雞蛋、黑胡椒粒、蔥、水

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糖醋豆皮

食材:豆皮、洋蔥、番茄醬、紅蘿蔔、白醋、蒜頭、糖、水

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照燒烤雞翅

食材:雞翅、醬油、味醂、糖、米酒、白胡椒粉、鹽巴

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醬燒雞蛋豆腐豬肉捲

食材:雞蛋豆腐、豬肉片(五花肉)、醬油、蔥花、蠔油、味醂、白胡椒粉、水

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香蒜起司鯛魚片

食材:鯛魚片、起司片、小磨坊-香蒜黑胡椒粒、小磨坊-羅勒葉、白胡椒粉、鹽巴、米酒

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培根高麗菜煎蛋燒

食材:高麗菜、培根、中筋麵粉、蛋、鹽巴、柴魚片、白胡椒粉、美乃滋、蔥花或海苔粉

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辣豆瓣鯛魚片

食材:鯛魚片、蒜頭、地瓜粉、蔥、鹽巴、辣豆瓣醬、白胡椒粉、醬油、米酒、雞蛋

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雞絲洋蔥蛋蓋飯(減脂10分鐘料理)

食材:雞胸肉、洋蔥、雞高湯、雞蛋、鹽巴、蔥花、黑胡椒粒、白胡椒粉

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韓式生菜豬肉捲

食材:大陸A菜、豬肉片(五花肉)、韓式辣醬、醬油、鹽巴、白胡椒粉

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親子丼飯(10分鐘料理)

食材:雞腿排、洋蔥、鰹魚醬油(一般醬油)、雞蛋、味醂、蔥、水、飯

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