低卡肉鬆蒸蛋糕

食材:蛋白、砂糖、低筋麵粉、泡打粉、橄欖油、肉鬆

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腰果炒雞丁

食材:腰果、雞胸肉、蒜末、蔥段、太白粉、鹽

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紅白蘿蔔餛飩湯

食材:白蘿蔔、紅蘿蔔、餛飩、香菜、鰹魚味調味料、香油

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《南瓜沙拉醬》超簡單~

食材:南瓜、紅蘿蔔、美乃滋

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蒜薑雞湯

食材:蒜、薑、雞腿肉

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南瓜乳酪炒蛋

食材:南瓜、蛋、牛奶、乳酪粉、鹽、羅勒葉

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奶油蒜香蘆筍

食材:細蘆筍、蒜、奶油、羅勒葉、橄欖油、黑胡椒、海鹽

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咖啡凍

食材:即溶咖啡粉、咖啡糖、水、紅砂糖、吉利丁

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南瓜飯

食材:南瓜、白米

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鹹蛋苦瓜

食材:青苦瓜、鹹蛋、紅辣椒油、味醂

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杏仁奶酪

食材:低脂牛奶、牛奶、吉利丁、無糖杏仁粉、(紅)砂糖

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韓式辣醬雞丁

食材:里肌雞肉/雞胸肉、橄欖油、檸檬、黑芝麻、韓式辣醬、烏醋、沙嗲醬

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