蓮子排骨湯🍲

Tzu Hsiu Lai

去火安神又養心⋯炎炎夏季太需要了

食材:豬小排、蓮子、枸杞、塩

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甘樹子蒸魚🐟

Tzu Hsiu Lai

好吃方便的懶人料理😄

食材:高慶泉甘樹子、草魚

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奶油黑胡椒蘑菇🍄

Tzu Hsiu Lai

補鈣盛品,料理很省力😄

食材:洋菇、植物性奶油、黑胡椒粒

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烤鮭魚

Tzu Hsiu Lai

頭好壯壯的DHA😄

食材:超市鮭魚切片、黑胡椒粒

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去殼紅黎飯🍚

Tzu Hsiu Lai

台東紅黎+花東一等米

食材:花東一等米、台東紅黎

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有多酚加持的養生紅黎飯!😘

Tzu Hsiu Lai

心血來潮養生一下

食材:白米+紅黎

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秘傳醬汁野菜䐁肉片⋯賴食堂

Tzu Hsiu Lai

一瓶醬汁,搞定一盤菜

食材:洋蔥、胡蘿蔔、炒肉片(牛丶䐁丶雞皆可)、空心菜、青蔥

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