培根蛋餅包飯

凱洛嫩妻

回味大學最愛吃的早餐蛋餅包飯! 因為太難找到有賣的早餐店,只好憑印象摸索出來,做出來果然充滿回憶的味道啊~😂 糯米香和麥香交織在一起...

食材:蛋、培根、低筋麵粉、糯米飯、水、起司球、太白粉、蛋液、鹽

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番茄起司煎蛋捲 Omelet~

凱洛嫩妻

早餐也要健康好好吃~😋 炒過的番茄有豐富茄紅素,配上活力蛋和起司,嫩嫩的蛋和融化的起司超級配啊! 好適合當假日早午餐~

食材:牛番茄、蛋、起司球、油

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照燒親子丼

凱洛嫩妻

如果要練💪,最實在的就是吃雞胸肉和雞蛋!照燒親子丼完全符合老公需求啊!日式的風味又非常順口好吃!

食材:洋蔥、雞胸肉、醬油、蛋、米酒、蛋白、味琳、雞湯

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烤洋蔥

凱洛嫩妻

超簡單洋蔥料理,又能吃到洋蔥天然的甜味,每次都好喜歡做這道菜當配菜,切一切丟烤箱就對了!

食材:洋蔥、橄欖油、食鹽、黑胡椒

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泡菜雞胸肉

凱洛嫩妻

好吃的泡菜加上雞胸肉,超級適合正在練身體和瘦身的老公,有豐富的纖維和蛋白質

食材:雞胸肉、油、蛋白、韓式泡菜、醬油、米酒

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香煎牛蒡

凱洛嫩妻

因為老公愛吃牛蒡,又想少油少鹽健康料理,用不沾鍋煎又健康又好吃

食材:牛蒡、糖、油、調味料(鹽、胡椒等)、白醋

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蔥香牛丼

凱洛嫩妻

食材:牛肉片、蛋、醬油、洋蔥、味醂、青蔥、米酒、飯、雞湯

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