肉的護城河
Izu‘s LAB生菜➕三層肉➕通心粉的巡禮 不能說好吃不胖，但至少能說我把菜吃進去了。
食材：通心粉、三層肉、生菜蘿美、鹽、橄欖油、蔥、蒜、米酒
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謝耳朵媽媽的熱狗碎通心粉（TBBT)
Izu‘s LAB生活大爆炸（The Big Bang Theory）中謝耳朵心情不好時，他媽媽會做熱狗碎通心粉給他吃，看了以後我也想來如法炮製一下...
食材：義大利麵紅醬、通心粉、雙色起司乳酪絲、熱狗脆腸、絞肉、馬鈴薯、洋蔥、蒜、橄欖油、鹽
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油蔥飯糰
Izu‘s LAB亂捏一通 但加了油蔥什麼都好吃 吃粗飽系列
食材：蔥、薑、鹽、熟飯
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週末的煎牛排佐白花椰菜泥
Izu‘s LAB週末需要一點能量補充 來面對恐怖的週一 簡單的煎牛排佐花椰菜泥 清爽無負擔的花椰菜泥是以前看酪梨壽司書裡面提到的設計 看完讓國中...
食材：美國牛排、鹽、白花椰菜、蒜片
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懶人炒米粉
Izu‘s LAB隨便使用家裡的配料炒出簡單味美的炒米粉
食材：蝦米、高麗菜、鹽、醬油、醬油膏、米粉、香菇、鹽、洋蔥、醬油、豬肉絲、白胡椒、香菇水、白木耳
