涼拌油雞
ㄚ文吃膩了一成不變的油雞嗎?不妨換個吃法.加入小黃瓜絲就成一道爽口的輕食料理囉.
食材：油雞腿<超市購買>、小黃瓜、油雞腿內附的蔥油、白胡椒鹽
-
-
黑木耳炒肉絲
ㄚ文新鮮的食材+簡單的烹調=健康美味
食材：黑木耳切絲<超市購買>、肉絲<超市購買>、薑絲、蔥切段、鮮味炒手、米酒
-
文蛤絲瓜
ㄚ文簡單料理好美味
食材：文蛤<超市購買>、絲瓜<超市購買>、薑絲、鮮味炒手
-
芹菜豆乾炒肉絲
ㄚ文健康概念流行的青菜多元料理.
食材：芹菜<市場購買>、豆乾、肉絲、蒜頭、鮮味炒手、白胡椒粉、香油
-
薑絲炒小卷
ㄚ文鮮甜的小卷.加入少許薑絲及蒜片爆炒.最後淋上少許醬油起鍋.嗯.........美味的料理就完成囉.
食材：新鮮小卷-超市購買、蔥花、薑絲、米酒、醬油、砂糖
-
麻辣牛肉片
ㄚ文很清爽的一道料理.低脂無油煙.營養與美味兼具哦.
食材：火鍋牛肉片、小黃瓜、辣椒、香菜、米酒、砂糖、鹽、香油
-
薑汁油條拌蝦丁
ㄚ文竹筍爽口.蝦仁Q彈美味.加上酥脆的油條.用生菜包裹食用也很棒哦.
食材：油條、沙拉筍<超市購買>、大蝦仁、鮮味炒手、香油、胡椒
-
培根豆腐捲
ㄚ文煎到香酥的培根加上軟嫩的豆腐.不論是拿來配飯或者是當宵夜吃都是營養滿點哦.
食材：傳統板豆腐<市場購買>、培根、鹽、七味粉
-
涼拌雞肉高麗菜絲
ㄚ文吃膩了大魚大肉嗎?何不試試這道酸酸甜甜的涼拌菜........清爽滑嫩的雞絲加上翠綠的蔬菜.香脆的花生.讓人胃口大開.
食材：雞胸肉絲<超市購買>、小黃瓜、紅蘿蔔、洋蔥、香菜、蒜末、辣椒切絲、白醋、淡色醬油、砂糖
-
薑汁燒肉
ㄚ文煎到金黃焦香的肉片.搭配帶有薑味的鹹甜醬汁.灑上點點白芝麻.這道菜一上桌.再沒胃口的孩子.也忍不住食指大動呢.
食材：梅花豬切薄片<超市購買>、高麗菜<切絲>、調味料、米酒、味霖、砂糖、醬油、嫩薑<切末或磨成泥>
-
4絲襯豆腐
ㄚ文簡單料理.幸福好滋味
食材：雞蛋豆腐、蔥<切絲>、辣椒<切絲>、嫩薑<切絲>、香菜<切小段>、調味料、醬油、鰹魚粉、香油、白醋
-
昆布煮白蘿蔔
ㄚ文昆布加上白蘿蔔一起燉煮.不需要過多的調味料.就會有甘甜的美味哦.
食材：白蘿蔔、昆布結<超市購買>、調味料、醬油、味霖、米酒、鰹魚調味粉
-
原味優酪淋秋葵
ㄚ文5分鐘可以完成的小菜.酸酸甜甜好滋味.
食材：秋葵、玉米粒、原味優酪
-
快手做便當系列
ㄚ文利用超市的方便食材.也能節省準備便當的時間哦!
食材：番茄炒飯材料、剩飯、番茄醬、鮮味炒手、豆乾<超市購買>熟食、滷雞翅膀<超市購買>熟食、沙茶炒秋葵玉米筍材料、玉米筍<超市購買>、秋葵、蝦仁、沙茶醬、鮮味炒手<內附湯匙>
-
變奏的蒼蠅頭
ㄚ文一般的蒼蠅頭都是搭配韭菜花.可是我卻獨愛韭菜的香氣.簡單的幾個步驟.就能做出開胃的好料理.
食材：豬絞肉<超市購買>、韭菜、乾豆鼓、米酒、辣椒、鮮味炒手<內附湯匙>
-
培根炒甜豆
ㄚ文培根及洋蔥都是我們家冰箱內必備的食材.舉凡"培根蛋餅"."洋蔥炒蛋"都是餐桌上常見的菜餚.加入甜豆拌炒.其中的味道更是妙不可言呢!
食材：甜豆、培根、洋蔥、鹽、粗黑楜椒
-
雪菜蓮藕排骨湯
ㄚ文想要瘦身減肥的先生.小姐看過來......最佳減肥食譜.營養"享瘦".盡在這道湯品中.
食材：排骨、蓮藕、雪裡紅、薑片、鹽、米酒、鮮味炒手<內附湯匙>、水
-
韓式便當
ㄚ文即使一個人用餐也不能委屈自己的腸胃.好好吃....是一件幸福的事!
食材：韓式泡菜炒飯材料、韓式泡菜、洋蔥<切丁>、金針菇<切4段>、培根<切丁>、調味料、粗黑楜椒粒、鹽、涼拌花椰菜材料、花椰菜、白芝麻、香煎里肌肉排材料、大里肌、里肌醃料<浸泡15分>、蒜頭<拍扁切碎>、醬油、白砂糖、太白粉、蔥花炒蛋材料、雞蛋、蔥花、鮮味炒手
