酒釀桂圓燕麥粥
ㄚ文星期六寒流來襲，早晨吃上一碗酒釀桂圓，身體瞬間暖和了起來。
食材：明德眷村甜酒釀、桂格即食大燕麥、紅棗、龍眼乾、水
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果汁機料理-芒果牛奶玉米片
ㄚ文現在正是芒果盛產的季節，這款美食以新鮮芒果、牛奶和玉米片為主要成分，是一款深受孩子們喜愛的飲品。
食材：愛文芒果、OPEN!杯裝穀物高鈣乳
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十三香絞肉菜脯炒飯
ㄚ文炎熱的夏天沒有胃口，不妨來一道略帶胡椒香氣的炒飯，包您食指大動一口接一口。
食材：菜脯米、絞肉、十三香胡椒粉、青江菜、醬油、白飯
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超市料理-堅果花椰菜沙拉
ㄚ文炎熱的夏季沒有胃口，就來一道堅果花椰菜沙拉，既能補充維他命E多纖又有飽足感。
食材：花椰菜、綜合堅果、胡麻醬
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輕食料理-火龍果秋葵沙拉盅
ㄚ文唉！最近外食吃多了，老公的體重又開始飆升。為了讓他恢復英挺的外貌，無法陪伴他跑步的親親老婆，只好準備一些高纖低熱量的料理聊表心意囉！
食材：小黃瓜、火龍果、紅鷹原味煉乳、紅蘿蔔、秋葵
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電鍋料理-鵝油油蔥絲瓜
ㄚ文炎熱的夏季沒有胃口嗎？那麼這一道口感清爽不油膩的絲瓜料理，你一定要試試看，保證全家大小都喜歡。
食材：絲瓜、黃金鵝油、鵝油油蔥、鮮味炒手
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電鍋料理-鵝油金針菇
ㄚ文料理中使用了鵝油和金針菇作為主要食材。鵝油富含維生素A、D和E，具有營養價值，而金針菇則富含澱粉分解酵素和蛋白質，有助於消化和增強...
食材：金針菇、薑蒜、醬油、蔥花、鵝油、鮮味抄手
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電鍋燉補-當歸菇菇雞湯
ㄚ文黃耆枸杞紅棗湯是當代社會廣為人知的溫補聖品，簡單好做又能有效的滋養肝腎.氣血.健脾益胃.抗氧化.抗衰老。
食材：土雞腿切塊、鴻禧菇、米酒、當歸、鮮味炒手、枸杞、水、黃耆、紅棗、薑
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電鍋料理-麻油當歸皮絲湯
ㄚ文這道當歸皮絲料理是一道素食美食。湯頭鮮美，口感有嚼勁，就連向來無肉不歡的老公，吃過之後也讚不絕口呢！
食材：皮絲、當歸、胡麻油、枸杞、鮮味炒手、黃耆、鹽巴、桂皮、老薑
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超市料理-雪白雞絲菇菇
ㄚ文這道超市料理-雪白雞絲菇菇清爽可口，以綿密的雞絲和爽口的雪白菇為主要材料，相當適合炎熱的季節食用
食材：雪白菇、雞胸肉、油蔥酥、鮮味炒手、開水
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素食料理-好侍素食咖哩鮮蔬
ㄚ文日本百年咖哩「好侍食品」推出全球首支純素的和風咖哩，不含五辛、無蛋無奶的純素配方.口味溫潤清爽多層次。
食材：花椰菜、紅椒、好侍素食咖哩、水
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香酥麵腸
ㄚ文老公非常喜歡吃麵腸，乾煎香酥的料理則是他的最愛。
食材：麵腸、薑片、麻油、葵花油、鮮味炒手
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烤總匯三明治
ㄚ文利用手邊現有的食材.自製烤總匯一點也不麻煩哦!
食材：全聯切邊吐司10片、火腿、雞蛋、小黃瓜<刨絲>、芥末沙拉<小>、牙籤、番茄醬<麥當勞薯條附贈>
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家常炒麵
ㄚ文利用冰箱盛餘的材料.就可快速完成的餐點.
食材：雞蛋麵<熟>、香菇<泡軟後切絲>、黑醋、韭菜<切段>、醬油膏、蝦米<洗淨>、鮮味炒手、紅蘿蔔<切絲>、水、大白菜<高麗菜>切絲、砂糖、油蔥、絞肉<肉絲>
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涼拌鮮蚵
ㄚ文清甜好滋味.快速料理免油煙.
食材：鮮蚵<超市購買>、蒜末、龜甲萬鮮美露、薑末、米酒、辣椒末、白醋、太白粉
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莧菜吻仔魚
ㄚ文雖然莧菜很營養.但其性微寒.體質太過虛弱者請酌量食用.
食材：莧菜、炸過的吻仔魚、鮮味炒手、薑絲、香油
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海味綠花椰
ㄚ文花椰菜雖然不容易清洗乾淨.卻是高營養.高纖維的好食材.更是公認的抗癌聖品.加點巧思變化一下.呈現出色香味俱全的美味.
食材：綠花椰菜、蟹味棒<超市購買>、蒜仁<切片>、鮮味炒手、水
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香炒青椒
ㄚ文青椒含有抗氧化物質維生素.也富含鐵質.多多食用可以增強免疫力.也能降低膽固醇以及防止動脈硬化.是預防心血管疾病患者的最佳食物之一.
食材：青椒、五花肉絲、鮮味炒手、蔥<切段>、米酒
