蒜香水蓮金針菇

利用菇菇會出水的特性取代油類

食材:水蓮、金針菇、蒜頭、鹽巴

條條金針搭絲瓜

完全無油,超級LIGHT

食材:金針菇、絲瓜、紫菜湯包

[烤箱] 青椒肉絲

用烤箱輕鬆料理! 健康無油煙 烤箱:聲寶6L小烤箱

食材:青椒、豬肉片、薄鹽醬油

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馬鈴薯洋蔥烘蛋

小烤箱一台就可以做出美味的無油煙烘蛋

食材:馬鈴薯、洋蔥、蛋、鮮奶、鹽巴、奶油

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洋蔥番茄香噴噴

健康又簡單 但是需要一點耐心的料理 完全將食材的美味發揮到極點

食材:洋蔥、番茄、杏鮑菇、雞腿肉、鹽巴、義大利香料

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