酪梨吐司Avocado toast🥑
酪梨吐司Avocado toast🥑

簡單 快速 健康 好粗 好飽🤤

食材:酪梨🥑、雞蛋、全麥吐司、奶油、胡椒、義大利香料、鹽巴

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松露烤櫛瓜🥒
松露烤櫛瓜🥒

食材:櫛瓜、黑胡椒、義大利香料、松露油、帕瑪森(可不加

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400次杏仁拿鐵☕️
400次杏仁拿鐵☕️

用杏仁奶代替鮮奶降低脂肪

食材:即溶咖啡、糖、熱水、杏仁奶

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松露烤蘆筍/Asparagus
松露烤蘆筍/Asparagus

很簡單 可以放自己想要的香料 每一次的口味都可以不一樣!

食材:蘆筍、鹽、胡椒、松露油(任何油都行、義式香料

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日式焦糖炒地瓜🍠可無油(簡單版拔絲地瓜
日式焦糖炒地瓜🍠可無油(簡單版拔絲地瓜

因為太想念拔絲地瓜了 但不想要吃炸的又加很多的糖 所以日本隊友教我的😍 地瓜控一定愛🍠

食材:橄欖油(任何油都行、糖、醬油、地瓜、味霖、鹽

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麻油蔥爆雞肉/豬肉
麻油蔥爆雞肉/豬肉

本來是要做蔥爆豬肉 結果退冰完後才發現是雞肉…

食材:青蔥、洋蔥、蒜頭、米酒、醬油、麻油、辣椒

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蔥燒豆腐
蔥燒豆腐

因為食材有限…但如果有九層塔和洋蔥會更美味!

食材:豆腐、青蔥、蒜頭、辣椒、醬油、米酒(可不加、冰糖、麻油、水、橄欖油

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全麥抹茶蜂蜜蛋糕🍵🍯🍰
全麥抹茶蜂蜜蛋糕🍵🍯🍰

自由發揮 好吃就好 不是很注重外表😅 重抹茶愛好者😍🙋🏽‍♀️🍵

食材:全麥麵粉、小山園抹茶粉、雞蛋、糖、牛奶、蜂蜜、奶油

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滷牛腱(電鍋版)🐂
滷牛腱(電鍋版)🐂

很簡單 不用油 好好粗😋

食材:牛腱、蔥(不切)、辣椒🌶️(不切)、蒜頭(不切)、醬油、水、砂糖

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烤地瓜🍠(義式料理)
烤地瓜🍠(義式料理)

食材:地瓜🍠、橄欖油、義大利調味料、切碎乾洋蔥、蒜鹽

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烤馬鈴薯塊🥔
烤馬鈴薯塊🥔

🥔

食材:馬鈴薯、橄欖油、義大利香料、黑胡椒、鹽巴、辣椒🌶️ 可不加

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青醬優格沙拉醬
青醬優格沙拉醬

食材:青醬、無糖希臘優格、牛奶

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