薑絲蛤仔湯

食材:蛤仔、薑絲、開水、米酒、香油、海鹽

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醬炒高麗菜

食材:高麗菜、紅蘿蔔、香菇、醬油、蒜頭、薑絲、海鹽、水

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山藥雞腳湯

食材:雞腳、山藥、紅棗、枸杞、薑片、海鹽

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螞蟻上樹

食材:高麗菜、紅蘿蔔、冬粉、薑絲/蒜片/辣椒、豆瓣醬、醬油、海鹽、蔥、黑豬絞肉

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黑糖燉水梨

食材:水梨、黑糖、水、枸杞

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蕃茄洋蔥炒肉絲

食材:小型牛蕃茄、洋蔥、切片蒜頭和辣椒、豬肉切絲、蕃茄醬(拌義大利麵的)

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豆漿白味噌義大利麵

食材:全麥義大利麵、低脂起司片、無糖豆漿、起司粉、白味噌、花椰菜、豆渣、紅蘿蔔、小辣椒、小玉米、大辣椒、高麗菜、糯米椒、秋葵、洋蔥、蘑菇、九層塔

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芝麻優格義大利麵佐九層塔炒蛋

食材:義大利麵、蘑菇、菜、蛋、牛蕃茄、九層塔、優格、芝麻、蒜頭、香料粉、胡椒

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蕃茄堅果蔬菜湯

食材:洋蔥、高麗菜、牛蕃茄(小)、土雞蛋、紅蘿蔔(小)、海鹽、堅果

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平底鍋無花果紅棗餅

食材:即溶燕麥、高筋麵粉、養樂多、紅棗、無花果、泡打粉

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鹹甜口味早安三明治

食材:吐司、蕃薯(中小型)、雞蛋、高麗菜絲、紅蘿蔔(小)、豬排、草莓醬、醃蘿蔔乾(小正方型)、紅酒醋

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金針三杯雞

食材:帶骨雞腿肉、金針菇、厚醬油、大辣椒、薄醬油、薑片、米酒、蒜頭、麻油、九層塔、香油、水

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