無油水炒鮮蔬

尤莉朵菈的秘密料理

無油水炒鮮蔬 即使不用油,單純水炒就會有蔬菜香味 不加調味料也很好吃! 若喜歡吃點有味道的人,也可加入少許玫瑰鹽,也很美味! 烹...

食材:青花菜、玉米筍、杏鮑菇

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海鮮菇菇玉米濃湯

尤莉朵菈的秘密料理

想要煮一道玉米濃湯並不難! 康寶海鮮濃湯,再另外加上牛奶與自己喜歡的食材,就是一道香噴噴的玉米濃湯囉! 料多實在👍

食材:康寶海鮮濃湯、玉米粒、杏包菇、牛奶、黑胡椒粒

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香煎牛排蔬食料理

尤莉朵菈的秘密料理

週末就是要好好放鬆犒賞自己囉! 想吃牛排但又怕外面賣的不營業或太貴嗎? 那就自己動手煎牛排吧!💕 香煎牛排再配上些蔬食,自己做的不...

食材:玉米筍、杏包菇、青花菜、里肌牛排、玫瑰鹽、無鹽奶油

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羅勒青醬雞胸肉蔬菜炒飯

尤莉朵菈的秘密料理

通常青醬都拿來做義大利麵或燉飯 今天試著將它拿來炒飯 再搭配愛吃的蔬菜與雞胸肉 就是一道特別的青醬炒飯囉!

食材:羅勒青醬(可自製)、青花菜、玉米筍、杏包菇、雞胸肉切絲、水

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海帶豆腐柴魚味增湯

尤莉朵菈的秘密料理

鮮嫩的豆腐搭上味增與柴魚 清淡香甜💕

食材:海帶、味增、柴魚片、中華雞蛋嫩豆腐

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雞胸肉佐蔬菜料理

尤莉朵菈的秘密料理

吃出食物的鮮甜滋味 少油低卡健康減肥料理!

食材:葡萄籽油、雞胸肉片、玉米筍、杏包菇、青花菜、玫瑰鹽

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