營養滿分：球芽甘藍碎肉蘋果炒

球芽甘藍是個營養滿分的蔬菜，平時不是那麼常見，因為很小顆但包覆很多層，所以口感很特別！這次跟蘋果還有碎肉一起炒，是一道有酸甜、肉汁...

食材：球芽甘藍、蘋果、豬絞肉、鹽

創意料理：彩椒鑲蛋撒鮭魚

彩椒鑲蛋之前教過大家了，這次為了提昇鮮味及創意，再加入我很愛吃的鮭魚肉作點綴，除了一般的蔬食外，又多了一個海味。讓整體更豐富也更營...

食材：彩椒、蛋、燻鮭魚、海苔粉

新手必成功料理：焗烤馬鈴薯烘蛋

馬鈴薯、蛋跟起司，這麼常見的食材大家都很容易做，完全沒有技術可言，所以我命他為新手必成功料理！這是一道簡單、營養、好吃的菜，來試試吧😬

食材：澳洲進口馬鈴薯、蛋、起司、鹽、胡椒、奶油、羅勒粉

韓菜MIX台菜：泡菜豬肉春雨煲

酸酸辣辣的食物是夏天必備的，我最喜歡用的食材之一就是泡菜！把泡菜跟豬絞肉先煮成一鍋高湯後再加入冬粉，等冬粉都吸入湯之後，就是一鍋有...

食材：絞肉、泡菜、冬粉、醬油

不加一滴水：酸甜愛文芒果布丁

我最愛的芒果季節到了～～～除了直接吃之外，我很愛拿來做甜點，今天要送大家的料理就是芒果布丁，不加一滴水，香濃酸甜，真的敲好吃der😋

食材：牛奶、蛋、糖、香草精、吉利丁片、芒果

免烤甜點：Oreo有機藍莓起司蛋糕

買了一包冷凍有機莓，總是在想可以作什麼？今天做了藍莓的起司蛋糕，是用Oreo鋪底，再來是莓果起司糊、最上面是莓果泥，三層夾心，口感...

食材：Oreo、乳酪起司、冷凍莓果、糖、香草精、牛奶、融化奶油、吉利丁片

煎一煎就可以吃：蜂蜜蒜味雞翅

大蒜跟肉都是很搭的，今天另外加了一個好朋友：蜂蜜！鹹鹹甜甜甜的，又帶著蒜香味，讓人愛不釋手，一口接一口！

食材：雞翅、蜂蜜、鹽、白芝麻、蒜

起司料理：焗烤鮮嫩雞胸肉

雞胸肉搭配焗烤，也是很棒的選擇，讓雞胸肉可以有多一層口感及味道！

食材：雞胸肉、鹽、胡椒、起司絲

辣辣的：韓式泡菜皎白筍菇菇煮

皎白筍你都怎麼煮呢？ 切片炒嗎？今天介紹一個辣辣的做法，就是加入泡菜！不僅有泡菜還有香菇，更增加這道菜的濕度跟味道，整道菜口感豐富...

食材：皎白筍、新鮮香菇、市售泡菜、水、鹽

秒殺料理：糖醋鮮嫩雞胸肉

糖醋一直都是很受歡迎的口味，一般是作排骨跟炸魚，但其實適用在很多肉的料理。家裡剛好有健身聖品雞胸肉，拿來搭配也是超棒！雞胸肉用這方...

食材：雞胸肉、蛋、番茄醬、鹽、醋、白芝麻、胡椒、水、太白粉、糖

家常好料理：絲瓜菇菇煮

絲瓜是夏天盛產的蔬食，用小火慢燉不加水，可以獲得絲瓜的甜味，再加上菇類的香氣，若配上麵條或是幼麵都非常清爽好吃！

食材：絲瓜、鴻禧菇、白舞菇、鹽

沒人跟你搶：自己作巨大版蚵仔煎

一直以來我都很愛蚵仔煎，但外面的份量都很少又很貴，自從在好市多看到新鮮蚵仔，我就想要做一份沒人跟我搶的蚵仔煎，吃得好爽，水啦！

食材：好市多蚵仔、蛋、番茄醬、小白菜、辣豆瓣醬、太白粉、糖、水