洋蔥肉燥
洋蔥跟絞肉1:2的交融 讓整個肉燥的油膩感降到零 孩子想多吃一碗 也不用驚
食材：紅蔥頭、洋蔥、豬絞肉、醬油、水/米酒
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蛤蜊絲瓜湯
感冒的時候 總想喝到有濃濃蒜香的湯 清淡又健康
食材：大蒜、絲瓜、蛤蜊、白胡椒、海鹽
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炒蛋青龍椒
台灣的青龍椒（糯米椒）細細長長 配上炒蛋 或多或少的減輕了 那股濃厚的青椒味 適合半挑嘴的我
食材：青龍椒、蛋、鹽、胡椒
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香蒜醬
濃濃的蒜味和奶油乳化的時候 我唾液分泌的像是一點也不在乎 口腔的氣味。
食材：無鹽奶油、蒜頭、砂糖、鹽、胡椒
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鮭魚炊飯
夏天 最適合放鬆不流汗的食譜 這道菜 不僅簡單 也營養❤️
食材：挪威鮭魚、醬油、紅蘿蔔、蔥花、胡椒粉
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芋頭蛋糕_擠花
我加了奶油 糖 做成甜的 （好久沒吃 連珍芋泥球） 削皮 蒸熟 壓泥 過篩後 因為手已經酸了 調味完 就置入冰箱 它chill 我...
食材：芋頭、奶油、市售古早味蛋糕、糖粉、牛奶
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蕃茄包餃子
當季 的蕃茄 小小的 直接吃 酸 用餃子皮 包起來 煮熟後 透出微微的紅 在 說春天來了。 如果妳 習慣 餃子 沾醬裡 加點烏醋...
食材：絞肉、薑汁、高麗菜、蔥、鹽、醬油、蕃茄、香油、水、白胡椒粉
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七彩地瓜圓
加了各色蔬菜粉的地瓜球 就像 play-doh黏土一樣 讓 孩子邊吃邊玩。
食材：地瓜、蕃薯粉、蔬菜粉
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馬鈴薯泥_擠花
馬鈴薯是 孩子最愛吃的食物 薯泥做著做著 就進階了。
食材：馬鈴薯、蔬菜粉、鹽巴、水
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日式雜煮_蓮藕芋頭
很愛吃蓮藕 也愛吃芋頭 脆的 鬆的 柴魚味 好好吃。
食材：昆布、柴魚、醬油、蓮藕、芋頭
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薑汁豬肉薯塊
甜甜的日式醬汁 是孩子最愛的料理之一！馬鈴薯的抗性澱粉增加飽足感，豬肉提供了蛋白質⋯
食材：五花肉片、薑泥、馬鈴薯、醬油、味霖、高湯、洋蔥、芝麻
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咖哩醬
市售咖哩塊添加物不少，由於太愛咖哩又擔心吃太多怪東西⋯（攤手
食材：洋蔥、馬鈴薯、紅蘿蔔、醬油、蜂蜜、咖哩粉
