泰式餅皮蔬菜捲

by 花媽甜心派

用一般薄蛋餅皮代替蘿蔓心包入蔬菜增加飽足感 雞腿肉含豐富蛋白質讓蔬菜捲營養更均衡

食材:蛋餅皮、烤雞腿肉、苜蓿芽、紅蘿蔔絲,小黃瓜絲、蘆筍、生菜、紫高麗菜、甜椒

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韓式泡菜豬肉紫米便當

by 花媽甜心派

紫米取代白米讓便當營養更豐富

食材:紫米飯、豬肉片、涼拌黑木耳、醬油、涼拌牛蒡絲、小番茄、米酒、涼拌海帶絲、藍莓、白胡椒粉、微糖檸檬紅茶、玉米筍、泡菜、毛豆,紅蘿蔔片、海苔絲

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韓式豆漿冷麵

by 花媽甜心派

食材:無糖豆漿、鹽巴、哈密瓜、蕎麥麵、鳳梨片、小黃瓜絲、涼拌海帶芽絲、紅蘿蔔絲、豆芽菜、小番茄、白芝麻

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香菇芋頭燒(香芋見妳)

by 花媽甜心派

我們家幾乎每天都開伙,最無法缺少的食材就是乾香菇,只要乾香菇用完了,一定要馬上補貨,乾香菇的功用多元,蒸炒滷拌烤都非常適合,這次結合...

食材:香菇、芋頭、鹽巴、蝦皮、白胡椒粉、美乃滋、香油、海苔粉、醬油、白芝麻、白胡椒、水

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泡菜鮮蔬紅豆米漢堡

by 花媽甜心派

美濃專區的紅豆遠近馳名,粒粒飽滿且綿密,與健行專區的有機米一起做成米漢堡,夾入韓式泡菜,不只健康低卡又能增加飽足感,微辣口感讓人一口...

食材:美濃紅豆、行健有機米、醬油、杏鮑菇、胡椒粉、牛番茄、韓式泡菜、萵苣葉

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椰香芋奶糕

by 花媽甜心派

將蒸好的芋泥拌入牛奶中 做成冰涼點心 濃濃的芋泥奶香味在口中化開了

食材:牛奶、玉米粉、芋泥、細砂糖、椰子粉 花生粉 芝麻粉

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蝶豆花奶茶冰沙

by 花媽甜心派

蝶豆花冰沙有如藍色寶石般晶瑩剔透 加上香濃的奶茶冰沙 兩種冰沙交織成多變的視覺享受 不一樣的健康飲品吧

食材:蝶豆花8朵、紅茶、牛奶

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糖醋排骨

by 花媽甜心派

糖醋口味料理一直是餐桌上很受歡迎的一道佳餚 只要調好醬汁其實一點都不難喔

食材:排骨、青椒、紅椒 黃椒、番茄醬、白醋、細砂糖、味醂、醬油、水

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義式拌菇 【好菇道好食光】

by 花媽甜心派

菇類營養豐富又低卡 川燙後加入適量調味與義大利麵一起拌勻 中西合併好吃又健康喔

食材:鴻喜菇、美白菇、香油、造型義大利麵、素蠔油、金針菇、鹽、香菇、糖、袖珍菇、胡椒粉、薑末、香菜 辣椒

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鹽酥菇菇 【好菇道好食光】

by 花媽甜心派

好吃的好菇道菇菇~炸至酥香後加入辛香辣提升風味 是你喝茶聊天的好點心喔 夠嗆夠辣更夠味

食材:鴻喜菇、雪白菇、粗黑胡椒粉、蔥末、胡椒鹽、蒜末、酥脆粉、辣椒末、洋蔥末

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百菇雞捲【好菇道好食光】

by 花媽甜心派

古早味雞捲是一道讓人懷念的菜餚 將好菇道美白菇切末一起捲入 不只增加口感豐富性 更能享受另一番風味喔

食材:豬絞肉、美白菇、鹽、馬蹄、油蔥酥、洋蔥、醬油、腐皮、酒、太白粉水、五香粉、蔥末、胡椒粉、麵粉

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高纖百菇鍋

by 花媽甜心派

中秋燒烤大魚大肉,塗的醬料多,熱量高,負擔也高。趕快來一鍋膳食纖維豐富的菇菇鍋,整理自己的腸胃道消化,迎接下一個雙十連假。

食材:香菇、金針菇、鰹魚醬油、雪白菇、鹽巴、鴻喜菇、白胡椒粉、杏鮑菇、水、玉米筍、香油、蘆筍、筊白筍、黑木耳、豆腐、甜椒、娃娃菜

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