我是超愛待在廚房的人,覺得料理就是使人快樂能帶來幸福的魔藥! 我會不定期的分享食譜,裡頭包含:低碳、低醣、生酮、無麩,當然連大眾口味的也有! 如果你也喜歡健康料理,千萬不能錯過我的食譜喔! 歡迎與我分享你的成品照,也歡迎留言給我↓ IG會常更新限時動態唷! Instagram:Lily_Liu0629 請幫我到粉絲頁按讚❤️ https://www.facebook.com/LilyLiu0629
檸檬磅蛋糕🍋
檸檬磅蛋糕🍋

這次是室友點餐,這個蛋糕甜中有酸,又有吃起來不會讓人眼睛VV的糖霜,怕酸的人保證一定敢吃! 磅蛋糕可以說是毫無技術可言的超簡單蛋糕!...

食材:泡打粉、低筋麵粉、純糖粉、新鮮檸檬汁、室溫奶油、檸檬皮屑、雞蛋、100%蜂蜜

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【簡單食譜】蔬菜咖哩
【簡單食譜】蔬菜咖哩

我跟蕾夢的晚餐常常沒有主食這個選項! 像昨晚炒了一盤蔬菜咖喱,女兒愛吃魚丸,就幫她加了一點。 餐後喝了一杯無糖豆漿,有滿滿的蛋白質,...

食材:咖哩塊、水、牛奶或豆漿、小黃瓜、玉米筍、紅蘿蔔、鴻喜菇、手工魚丸

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【低醣生酮】媽媽我還要之神奇肉燥
【低醣生酮】媽媽我還要之神奇肉燥

媽媽我還要之神奇肉燥 ——————————-😋 (這次的菜名好威喔!) 我終於知道為什麼日本人喜歡用牛豬混合的絞肉了! 因為牛肉帶有...

食材:豬絞肉(肥肉多一點)、紅龍漢堡排、鹽鹵油豆腐、紅蔥頭、蒜頭、八角、肉桂粉、胡椒粉、台旺赤藻糖醇、黑龍無添加醬油、水

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輕爽味增湯
輕爽味增湯

最近我跟Angela的晚餐都是一鍋到底的簡單料理,炎炎夏日,要在熱烘烘的廚房久待真的是大挑戰! 這道味增湯我加了有機黑豆芽,它有豐富...

食材:白蘿蔔、有機黑豆芽、鹽鹵嫩豆腐、味增、魚里肌

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芒果磅蛋糕
芒果磅蛋糕

💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡💛🧡 正好是芒果的季節,每次去逛全*的時候,孩子總是會指著他們的芒果季商品說「媽媽我想吃這個芒果蛋糕」 於是乎不想買...

食材:無鹽奶油、細砂糖、雞蛋、低筋麵粉、烘焙用杏仁粉、無鋁泡打粉、香草精(可省略)、新鮮芒果(1)、新鮮芒果(2)

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【低醣生酮】餐包、麵包、漢堡包、方便包
【低醣生酮】餐包、麵包、漢堡包、方便包

73±5公克/單顆營養標示 熱量160大卡 蛋白質8公克 脂肪12.3公克 飽和脂肪3.8公克 不飽和脂肪0公克 碳水化合物5....

食材:杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、全蛋、褐色亞麻仁子粉、蛋白、熱開水、洋車前子穀粉、無糖蘋果醋、黑、白芝麻、任意香料粉(例:綜合義式)、無鋁泡打粉、鹽

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【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕
【低醣生酮】藍莓馬芬蛋糕

口感真的很像普通版本的馬芬蛋糕~ 這個配方大約可做8個大馬芬蛋糕... 不要學我把麵糊用的太滿了😂 每次要做蛋糕的時候都太開心了,想...

食材:赤藻醣醇、雞蛋(中等)、鹽、黃原膠、融化無鹽奶油、無鋁泡打粉、香草精(可省略)、去皮杏仁粉(烘焙用)、椰子細粉、藍莓

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【低醣生酮】小資國旗沙拉
【低醣生酮】小資國旗沙拉

想吃高檔國旗沙拉,但是莫札瑞拉乳酪買不下手,怎麼辦? 沒關係!可以用連小學生都買得起的豆腐來代替喔! 豆腐除了有豐富的蛋白質、鈣之外...

食材:牛番茄、鹽滷板嫩豆腐、湖鹽、初搾橄欖油、五行烏醋、研磨黑胡椒、九層塔or羅勒葉

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【低醣生酮】90秒速成麵包(蛋糕)
【低醣生酮】90秒速成麵包(蛋糕)

90 second keto bread(cake) —-⏳—。.——🥞🥪🍰⋯.** 使用微波爐輕鬆作出香噴噴的蛋糕(麵包) 我喜歡...

食材:杏仁細粉(烘焙用,非沖泡)、無鹽奶油(融化備用)、雞蛋、無鋁泡打粉、赤藻糖醇(無熱量糖)、鹽(若使用有鹽奶油此項可省略)

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【低醣生酮】起司好菇道(素)
【低醣生酮】起司好菇道(素)

沒錯,好菇道大家應該都很熟悉了吧! 看到全聯在特價1包25元,立馬去買四包(剛好100元又能集會員點數😜) 而且2018/06/07...

食材:好菇道鴻喜菇、好菇道雪白菇、馬茲摩拉起司、奶油、鹽、義式綜合香料(素食者用海苔粉)、黑胡椒粉

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【低醣生酮】生揚豆腐佐洋蔥涼拌海帶芽
【低醣生酮】生揚豆腐佐洋蔥涼拌海帶芽

好長的菜名XDDDD 看標題應該知道這是一道比較日式的料理! 🏖炎炎夏日就是需要這種涼菜,気持ちいいね~ 會選擇豆香滿屋的食材是因為...

食材:豆香滿屋生揚骰子丁、海帶芽、無糖醬油、洋蔥、無糖蘋果醋、白芝麻、無熱量糖(赤藻糖醇)、自製柴魚高湯

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巧克力豆漿瑪芬
巧克力豆漿瑪芬

Chocolate Soy Milk Muffin 休假日想著禮拜二小組要和大家分享美食,感覺飯後甜點是個不錯的選擇,所以就動手做了...

食材:測量用杯子、55mm*48mm紙杯、水手牌超級蛋糕粉、大玻璃碗、100%可可粉、雞蛋、矽膠刮板、小蘇打粉、蔬菜或玉米油、無鋁泡打粉、豆香滿屋無糖豆漿、日本三溫糖、香草精(可省略)、苦甜巧克力水滴狀

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