雞肉炒蒟蒻烏冬麵 減重餐

吃點低卡炒麵吧!

食材:蒟蒻烏冬麵、雞胸肉、小白菜、紅蘿蔔、鴻禧菇、蒜頭、葵花油、鹽、白胡椒粉、醬油、黑胡椒粉、水

烤雞翅

簡單的烤雞翅,整個就是好吃。

食材:雞三節翅、伍斯特醬、黑胡椒粉、豆蔻粉、乾燥蘿勒、芥末籽醬、葡萄白酒、椰子油

烤馬鈴薯塊

超簡單的烤馬鈴薯,太好吃了。大家會吃的很開心又飽足感。

食材:馬鈴薯、鹽、蒜味胡椒鹽、融化奶油

柴魚蒸蛋

超級好吃又簡單的柴魚蒸蛋。

食材:淨水、柴魚片、全蛋、鹽、味霖

香菇筍仔粥

香菇筍仔粥,是許多家庭深愛的日常。

食材:薑末、油、豬脥心絞肉、香菇絲、麻竹筍切絲、米、白飯、白胡椒粉、鹽、鰹魚粉、芹菜末

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少肉炸醬麵

身體健康出問題,醫生交代減少豬牛羊的攝取,就要用其他的方法取代,讓食物能補足不足之處了,這樣子煮很好吃完全吃不出來少少肉,其實可以不...

食材:絞肉、洋蔥丁、薑末、蒜末、麵腸切丁、杏鮑菇切丁、豆干切丁、醬油和米酒、甜麵醬、豆瓣醬、味霖、水、油、麵條、蛋、小黃瓜、木耳絲、紅蘿蔔絲

杏鮑菇瓜仔肉

用杏鮑菇取代一半的絞肉煮的瓜仔肉,完全吃不出來裡面加了杏鮑菇,這樣子吃更健康。

食材:杏鮑菇、豬脥心絞肉、醃瓜仔或脆瓜罐頭、蒜末、黑胡椒粉、白胡椒粉、醃瓜仔湯汁、水

芋梗粿

加了餡料的芋梗粿,煎恰恰很好吃。

食材:芋梗、櫻花蝦、臘肉、油蔥酥、太白粉、再來米粉

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純素芋梗粿

鄉下的好味道,食材的利用價值無限。

食材:芋梗挑絲後、再來米粉、太白粉、水、沸水、白胡椒粉、鹽

涼拌豆芽菜 /孵豆芽菜

這道涼拌菜,是媽媽留下來的味道。很好吃很適合夏季胃口不好的時候來做。

食材:豆芽菜、金勾蝦、鹽、鰹魚粉、香油、白醋

肉鬆麵包之南瓜黑豆漿口味

健康,好吃。

食材:去皮蒸熟南瓜、黑豆漿、沙拉醬、糖、海苔肉鬆、蛋、低筋麵粉、高筋麵粉、酵母粉、鹽、椰子油

牛肉丸製作

雖然製作過程繁瑣,卻是餐桌上的好食。 一次做好,分裝放冷凍,就能變化很多菜色。

食材:牛瘦絞肉、豬瘦絞肉、麵包、蛋、牛奶、鹽、黑胡椒粉、肉豆蔻粉、巴西利、地瓜粉、蒜末、洋蔥末