《減醣料理》藜麥毛豆
吳双食材：栗子南瓜、藜麥、台灣紅藜、毛豆、雪白菇、鴻禧菇
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無毒農芒果三色綠拿鐵
吳双因為覺得綠拿鐵對身體很健康，現在也想讓孩子喝，但怕孩子會覺得菜味很重，就先以水果多的綠拿鐵來吸引孩子。芒果是台灣名產，而且黑金剛是...
食材：黑金剛無毒芒果、蘋果、萵苣、胡蘿蔔、小白菜、火龍果、鳳梨、小黃瓜、有機甜菜根蔬菜粉、核桃、基底綠拿鐵、初榨橄欖油
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綠拿鐵.11-小白菜～含鐵 加鈣 補C
吳双綠拿鐵不是綠色咖啡拿鐵喔，說穿了就是蔬果昔, 剛開始其實是因為要拍廣告，但是肥的不像話，於是開始喝，早餐喝綠拿鐵，中餐之減醣料理，...
食材：各式蔬果、生核桃每份、蔓越莓粉、初榨橄欖油
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{清湯}玉米皇帝豆清湯（可素食）
吳双皇帝豆的蛋白質及脂肪是豆類中最多的，網路上查到一個重點，對於腎臟機能疾病所造成的腳氣和水腫，吃皇帝豆也能有輔助治療的功效。對於有糖...
食材：水果玉米、皇帝豆、杏鮑菇、枸杞
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甜點-超簡單草莓千層派
吳双其實因為我不敢吃鮮奶油 所以對千層派不太感興趣 但是因為煎的很薄的餅，小孩很好入口 是做一次大受歡迎，於是就開始常做了... 完全...
食材：鬆餅粉、無鹽奶油、鮮奶油、蛋、草莓
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小學生早餐-迷你貝果
吳双食材：低粉、鹽、鮪魚罐頭、糖、美乃茲、奶油
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便當菜-鴻喜菇炒高麗菜
吳双我非常喜歡吃高麗菜，而且好處非常多喔！ 1. 改善胃病 2. 降低癌症風險 3. 預防骨質疏鬆 4. 抗氧化、抗老 但有些人是不能...
食材：高麗菜、甜椒（配色用）、鴻喜菇、枸杞
