【吳双の愛妻小菜】辣椒魚卵拌牛肉
吳双相公超愛吃辣的，但是吃太辣又怕他影響身體健康，所以發現這個『魚卵辣椒』，有不同的辣度，又很新鮮，決定來做各種不同的便當菜或小菜拉，...
食材：辣椒魚卵、牛肉片、蔥花辣椒莫香油
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【吳双の愛妻便當】-相公加油打氣便當^_^
吳双上班族有時候工作忙碌，相公常常忙碌過頭吃不下飯，一開始我很生氣，覺得會搞壞身體，但與其這樣，不如來做份量稍微小一點的便當，然後蔬菜...
食材：牛五花（20元）、燒肉汁（1元）、蔥花、酸桔、清江菜（2元）、紅蘿蔔花（1元）、黃瓜（8元）、絞肉（5元）、小香菇（半朵）、香料鹽巴香油太白粉、烹大師、雞胸（2元）、甜椒（1元）、麻油胡椒檸檬汁鹽巴、板豆腐（15元）、燒肉醬（1元）
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【吳双の愛妻便當】-日式燒肉便當，下飯阿^^
吳双大部分的相公都是肉食主義者，所以偶爾來點下飯的燒肉也不錯。 不過，為了健康，用點點子，將大陸A菜來包肉吃，很清脆的口多了纖維也多...
食材：牛五花或豬五花（20元）、大陸A菜4元、檸檬角（1元）、醬油、味醽
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【吳双の愛妻便當】-義大利肉醬麵
吳双這是我老公最喜歡的便當菜色之一，唯一煩惱的是冬天的話得早起煮麵，才不會等到中午面就爛了，不過最近發現的煮麵盒非常方便，麵條都是相公...
食材：牛絞肉＆豬絞肉7：3混和（或是2：1也行）、新鮮蕃茄、醃製全粒蕃茄、可果美100％蕃茄汁、蕃茄糊、蕃茄SAUCE（市售的現成醬汁）、可果美蕃茄醬、紅酒、月桂葉一片，迷迭香一小束，綜合香料、大蒜末、洋蔥末
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【吳双の愛妻便當】-檸檬炸雞便當
吳双今天帶的是炸雞便當，相公很喜歡吃炸物 偶爾一次的鹹酥雞當當解饞還好，但是天天吃，既花錢又傷身 自己在家炸，油也乾淨，食材也健康，吃的安心
食材：【檸檬雞】去骨雞腿肉、【檸檬雞醃料】胡椒，香料，醬油、【檸檬雞】檸檬、【玉子燒】蛋、【玉子燒】高湯、【培根捲金針菇】培根、【培根捲金針菇】金針菇、【蕃茄炒蛋】蕃茄、【蕃茄炒蛋】蛋、【裝飾】花椰菜、【裝飾】豌豆
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【吳双の愛妻便當】-元氣漢堡便當
吳双不管是肉類，蔬菜也要均衡喔，我最喜歡顏色豐富的配菜，看起來心情好又可口喔
食材：【漢堡排】牛絞肉、【漢堡排】豬絞肉、【漢堡排】胡蘿蔔末、【漢堡排】麵包粉、【漢堡排】牛奶、【漢堡排】洋蔥、【毛豆玉子燒】蛋、【毛豆玉子燒】高湯、【毛豆玉子燒】毛豆、【薑汁燒肉】薑末、【薑汁燒肉】豬燒肉薄片、【薑汁燒肉】燒肉醬汁、【炸藕片】香料麵粉、【炸藕片】新鮮蓮藕、【梅汁蕃茄】小蕃茄、【梅汁蕃茄】梅子粉、健康廚房黃金玄米油
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【吳双の愛妻便當】-貓咪咖哩
吳双這道咖哩是用剩菜料理做的，即使是剩菜，也要吃得很可愛^^ 這邊的咖哩我都是熬一大鍋然後分裝，這樣可以將低成本 愛妻便當 http...
食材：紅蘿蔔花（一顆10元可壓出幾十朵）、花椰菜（一大朵約10元）、香菜梗（要來的，裝飾用0元）、洋菇（約20朵）48元
