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零油煙方便料理~義式烤時蔬豬肋排

食材:豬肋排、醬油.鹽.米酒.蒜頭、紅蘿菠、馬鈴薯、洋蔥、杏孢菇、牛番茄、橄欖油、奶油

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高級的餐廳料理~塔香茄子煲

食材:茄子、蔥.薑.蒜、醬油.米酒.味醂.鹽、九層塔

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酒香鮮甜~燒酒蝦

食材:活蝦、米酒、黃耆.枸杞

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青醬~青醬炒飯&青醬海鮮義大利麵

食材:九層塔、松子.核桃.蒜頭、鹽.橄欖油、白飯、炒蛋、絞肉、洋蔥.紅蘿菠丁、青醬、義大利麵、海瓜子、活蝦、起司粉、洋蔥、蒜頭、鹽

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您也可以煎出五星級水準~蘿蔔糕!!

食材:白蘿菠、小干貝、蝦米、絞肉、白胡椒、醬油.米酒、水、再來米粉

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美式早餐~鬆餅配奶茶

食材:低筋麵粉、無鋁泡打粉、鹽巴、糖、水或 鮮奶、雞蛋

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暖身好料理~麻油雞飯

食材:白米、雞腿、洋蔥、薑絲、黑木耳、雪白菇.鴻喜菇、麻油

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南瓜雞肉燉飯

食材:南瓜、洋蔥、雞里肌絲、杏孢菇、鹽.醬油.米醂.水、白米

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蘿蔔乾炒豆干

食材:蘿菠乾、豆乾、豬絞肉、豆鼓、蒜頭、紅蔥豬油、醬油、米酒、鹽、糖

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「黑五類」營養早餐

食材:黑豆、黑糯米、黑木耳、黑芝麻、黑糖、水

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濃郁香甜~南瓜堅果饅頭

食材:南瓜、中筋麵粉、堅果、酵母粉、鹽、水

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可樂肋排

食材:台糖肋排、醬油、酒、鹽、蒜頭、可樂、洋蔥

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