一鍋到底的少油六分飽人生 沒有為什麼 一切都是為了: 胃食道逆流+腸躁症⋯
卡滋焦糖烤吐司
卡滋焦糖烤吐司

食材:砂糖或黑糖、餅乾、吐司或麵包

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清爽秋葵鮪魚吐司
清爽秋葵鮪魚吐司

食材:鮪魚罐頭、秋葵、吐司

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蔬菜多穀粥
蔬菜多穀粥

食材:蔬菜、小魚乾、糙米粥或隨意穀類粥、水

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