一鍋到底的少油六分飽人生 沒有為什麼 一切都是為了: 胃食道逆流+腸躁症⋯
卡滋焦糖烤吐司

食材:砂糖或黑糖、餅乾、吐司或麵包

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清爽秋葵鮪魚吐司

懶人胃食道逆流料理☺️ 一次滿足蛋白質、碳水化合物、纖維、DHA. 低熱量免啃草的美味飽足一餐。 免開火,鮪魚罐一開就香噴噴。...

食材:鮪魚罐頭、秋葵、吐司

蔬菜多穀粥

一鍋到底 既滿足咀嚼慾望,也有營養。 適合早餐,適合清冰箱。 使用IKEA鍋具餐具; ISENSUELL湯鍋附蓋, 不鏽鋼, ...

食材:蔬菜、小魚乾、糙米粥或隨意穀類粥、水