花生蛋時蔬三明治 10分鐘早餐 簡易快速

by Cream kitchen

超快速方便就能完成的早餐 ✅✅✅ 重點是超好吃 😝😝😝😝 對了⋯ 此道食譜減脂中的人可能不適合唷⋯⋯⋯

食材:吐司、蛋、高麗菜絲、花生醬

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減油減鹽 三杯菇菇雞

by Cream kitchen

即使減油減鹽 還是不失三杯應有的香辣 簡單易學喔❤️

食材:雞胸肉、雪白菇、九層塔、蒜頭、薑、辣椒、醬油、麻油、米酒

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低卡 低熱量 雞胸親子丼 減肥瘦身

by Cream kitchen

含有大量蛋白質的丼飯 加上一碗五穀米 就算減肥也減的很開心❤️

食材:雞胸肉、洋蔥、鴻禧菇、蔥花、醬油:味霖:米酒、蛋、匈牙利辣椒粉(可不加)

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塔香清蒸雞胸肉 減肥瘦身 快速簡單

by Cream kitchen

減脂增肌時需要補充大量的蛋白質 只吃水煮雞胸肉又沒什麼味道 此食譜真是減脂好夥伴唷❤️ 在這邊蒸煮不是用電鍋,而是用一般的...

食材:雞胸肉、米酒、醬油、味霖、九層塔、蒜頭

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免油炸地瓜薯條 減肥瘦身 快速完成

by Cream kitchen

Backed sweet potato 減肥中⋯⋯ 好想吃薯條 好想吃炸的 怎麼辦? 這次食譜做的是免油炸卻可以有炸薯條的感受...

食材:地瓜 sweet potato、橄欖油 olive oil、黑胡椒、大漠孜然風味料、孜然粉cumin powder、鹽巴 salt

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黑胡椒青椒秀珍菇 減肥瘦身 快速簡單

by Cream kitchen

超快速簡易的一道菜 讓你減肥也有效率❤️

食材:青椒、秀珍菇、黑胡椒、鹽巴

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檸檬香烤雞胸肉 減肥瘦身餐 簡易快速

by Cream kitchen

已經好久沒寫食譜啦~ 因為cream最近在忙瘦身 好一陣子沒辦法做點心 只好來份減肥瘦身烤雞餐吧❤️ 此為三人份雞肉 低脂、高蛋白質...

食材:雞胸肉、醬油、味霖、米酒(可不加)、黑胡椒、義大利香料粉、檸檬

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巧克力奶油塔 情人節食譜

by Cream kitchen

不過於甜膩的巧克力 加上酥脆的塔皮及鮮奶油 雙層不同口感的巧克力 真是好配唷❤️❤️❤️

食材:低筋麵粉、杏仁粉(若沒有可全部加低筋)、動物性鮮奶油、糖粉、牛奶、鹽、苦甜巧克力、冰的鮮奶油、無鹽奶油(冰的)、蛋、砂糖、苦甜巧克力碎

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熔岩巧克力蛋糕 情人節食譜

by Cream kitchen

看著切下去後流著大量融化巧克力的樣子 真是數不盡的爽感😋😋😋😋 上篇的食譜為半融化,這個的是絕對融化到傻掉😂

食材:巧克力、無鹽奶油、砂糖、鹽、低筋麵粉(過篩)、全蛋、蛋黃

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免炸蒜香雞塊

by Cream kitchen

用烤箱烤的雞塊 雖然不及油炸般的酥脆 卻多了一份健康 搭配這醬汁後很是美味唷 ❤️❤️❤️

食材:白芝麻、麵包粉、雞胸肉、雞蛋、糖/蜂蜜、鹽、白胡椒、黑胡椒、蕃茄醬、韓式辣醬、蒜末、醬油、玉米粉(可不加)、水

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米蛋餅 快速簡易早餐

by Cream kitchen

簡易又快速的早餐 也可輕易就消耗掉家裡的剩飯剩菜!

食材:白飯、蛋、蔥、玉米粒、白胡椒、喜好食材

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番茄臘腸歐姆蛋包飯

by Cream kitchen

香濃義大利麵醬口味的蛋包飯 吃了還想在吃更多啊 ❤️❤️❤️

食材:Prego義大利麵醬、花椰菜、洋蔥、煮熟白飯、德國臘腸、蒜頭、牛奶、蛋

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