追求用最少的步驟做出健康料理(少油、不炸) 喜歡用常見廚具做出色、香、味俱全的料理
【無油無醬料】起司海苔肉鬆蛋餅佐黑胡椒

平底鍋輕鬆搞定!

食材:蛋餅皮、黑胡椒、披薩專用起司絲、海苔肉鬆、雞蛋、水、鹽巴

【快速早餐】巧克力米烤吐司

簡單又快速!

食材:吐司、巧克力米、安加有鹽迷你奶油

【免蛋糕烤模】低卡薄布丁蛋糕

因為不想要為了偶爾做蛋糕又去買蛋糕烤模,所以直接用大同電鍋淺型內鍋做! 此外,為了健康用可爾必思取代奶油,吃蛋糕不怕肥! 上層有海綿...

食材:生雞蛋、白醋、二砂糖、天然鹽巴、玉米粉、低筋麵粉、可爾必思、橄欖油、水

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【少油】無火腿黃金蛋炒飯

最怕油滋滋的炒飯了!也不喜歡吃多對身體有害的火腿,索性自己來做這道超簡單的快速料理!! 先把飯和蛋汁混好,炒出來才能每粒都是均勻金黃色唷!

食材:白米、生雞蛋、青豆仁、紅蘿蔔丁、生玉米粒、水、橄欖油、鹽巴、糖、黑胡椒粒

【電鍋】小米薏仁粥佐海苔肉鬆

隨便google一下,小米和薏仁都對人體有很多好處喔!!像是舒緩緊張、利水、治熱痢等等~不過,對氣滯、體質非常虛寒的人,還是少食為宜...

食材:小米、白長糯米、薏仁、二砂糖、鹽、水、海苔肉鬆

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【電鍋減糖】冷凍芋

外面賣貴多了,我買一顆芋頭=買一碗只有兩塊芋頭的冷凍芋

食材:芋頭、冰糖、鹽、水

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【電鍋】薏仁水

時下流行吃薏仁!大薏仁具有消水腫作用,用電鍋煮既方便又比在外面買便宜喔!

食材:大薏仁、水

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【快速點心】酥皮熱狗捲

用烤箱快速做出派對點心! 吃素的朋友可以買素熱狗喔!

食材:美式熱狗、起酥片、雞蛋、白芝麻、起司絲(可省略)

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【美味養生】芝麻銀杏鮮乳飲

配一片厚片吐司當早餐,超養生又有飽足感!

食材:黑芝麻醬、溫水、銀杏粉、全脂奶粉

【養生】芝麻地瓜夾吐司

一日之始在於晨,黑芝麻具備豐富的營養,當早餐再合適不過!

食材:黑芝麻醬、糖、白吐司、地瓜泥

【蛋餅皮變身】豆沙鍋餅

蛋餅皮也能做甜點喔!!

食材:蛋餅皮、豆沙、橄欖油、花生粉

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蔥拌陽春麵-《美極鮮味露》

如果有煮好的肉湯,可以淋2大匙和麵拌勻!

食材:青蔥、油蔥、陽春麵條、美極鮮味露、鹽、糖

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