[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排
[健身低脂]療癒的雞胸豆腐起司漢堡排

如果心情不好,這道料理健康又療癒 你必須用菜刀用力剁碎雞胸 再用手把豆腐捏爛 煎好的雞肉排有滿滿的蛋白質 健康低脂少油不怕胖

食材:大成清雞胸、豆腐、醬油、雞蛋、糖、安佳乳酪絲、鹽、蔥、胡椒粉、太白粉

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[低卡]2個步驟超簡單-義式番茄乳酪沙拉
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冬天盛產番茄,膳食纖維豐富維他命C多多 如果會怕番茄的可以加上摩佐拉起司,作為義式前菜~好吃又健康 *做這道菜時剛好沒有橄欖油跟葡萄...

食材:牛番茄、摩佐拉起司(costco)、義式香草醬、羅勒(九層塔)

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