家庭常備菜-瓜仔肉丸子

食材:低脂豬絞肉、有機水果玉米、有機紅蘿蔔、履歷蒜頭、自製有機脆瓜

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7個月健康寶寶副食品

食材:有機胡蘿蔔、有機洋蔥、有機黑木耳、履歷大蒜、活菌雞胸肉

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低GI 夏日時蔬燒雞腿- 250卡/人

食材:雞腿肉、小黃瓜、有機木耳、有機杏鮑菇、胡蘿蔔、茄子、洋蔥、四季豆

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一鍋到底,低GI 迷迭香雞腿排 250卡

食材:雞腿排、迷迭香、四季豆隨意、小黃瓜

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低GI 營養滿滿早餐蛋捲- 150卡/人

食材:好雞蛋、杏鮑菇、胡蘿蔔、苦茶油、低脂起司

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夏天就是要來個低卡夠味咖喱雞—200卡

食材:雞腿排、蒜頭、咖喱粉、胡椒、鹽、茴香

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青醬其實很搞工~之手工青醬

食材:無農藥九層塔、有機初榨橄欖油、大蒜、鹽, 胡椒、帕瑪森起司粉、核果(這次用腰果)

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日月潭紅茶葉蛋

食材:石安牧場蛋、松露醬油、蜂蜜、原色冰糖、水

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無水番茄雞肉鍋

食材:去骨雞腿肉、洋蔥、大蒜、番茄罐頭、新鮮蕃茄、月桂葉、義大利香料粉

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小黃瓜脆瓜-一條50卡

食材:無農藥山泉水種植小黃瓜、松露醬油、米醋、原色冰糖

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太簡單滷肉躁

食材:三層肉、紹興酒、冰糖 and 黑糖、蒜頭、醬油、鵝油酥

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牛小排芋頭燒

食材:牛小排、芋頭、玉泰醬油膏、紹興酒、月桂葉、八角、水、蒜頭

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