減脂青菜料理

食材:青江菜、香菇、米酒、鹽巴、黑胡椒

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蔥燒雞肉杏鮑菇

食材:雞胸肉、杏鮑菇、蔥段、辣椒

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輕鬆煮絲瓜炒蛋

食材:薑、絲瓜、蛋

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茄子肉醬

食材:茄子、蒜頭、絞肉、紅蘿蔔、洋蔥、九層塔、辣椒 不太辣的

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蕃茄蛋花湯

食材:大蕃茄、木耳 (可加可不加、蛋

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玉米蛋餅

食材:冷凍蛋餅皮、玉米、蛋

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