濤七餐桌

上海菜飯

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源自上海的一道料理，據說是為在外做苦力的老公做飯，卻又沒錢買肉，但沒肉就沒力上工，於是便將剩飯與青菜加點油拌在一起，成了上海菜飯的...

食材：糙米飯、青江菜、白帶魚、高湯、蒜頭、薑、蝦米、蠔油、鹽

十全藥膳排骨湯[萬用鍋]

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立冬過後早晚溫差大，到了為自己跟家人進補的時機。暖暖的湯與香醇的藥膳香，是冬日裡暖心又暖胃的最好補品！

食材：豬枝骨、豬肩骨、料理米酒、十全藥膳藥材、鹽

蔥花烤饅頭

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步驟跟材料都很簡單，一點巧思就完成的酥香美味料理，適合匆忙的早晨，給自己一個美好的開始！

食材：白饅頭、蔥、沙拉醬、鹽、起司、黑胡椒

溫鮪魚法式吐司

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吸飽蛋汁的麵包體，配上溫熱的鮪魚沙拉，多汁又滑順，美味營養滿分！

食材：新英格蘭堡、桂冠凱薩醬、雞蛋、黑胡椒粉、鮪魚罐頭、低糖豆漿、奶油

酥香米煎餅

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家有剩飯不擔心，加點蔥跟蔬菜拌顆蛋，就可簡單利用而且營養均衡，把菜藏起來，小朋友吃光光！

食材：白飯、青蔥、沙拉醬、鹽、高麗菜、白胡椒鹽、雞蛋、麵粉、蕃茄醬、油

醋溜馬鈴薯

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清脆微辣的醋溜馬鈴薯，帶點白醋的酸嗆，非常開胃！

食材：馬鈴薯、白醋、紅蘿蔔、辣椒、鹽、青蔥、糖

薑絲炒大腸

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客家經典菜，運用娘家現成的滷大腸，炒點薑絲加點醋，10分鐘內上菜！

食材：滷大腸、薑、白醋、醬油、蔥、檸檬、辣椒、油

炭烤三明治

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基隆廟口名產—炭烤三明治 花生醬的鹹甜香氣、沙拉醬的潤滑口感， 有菜、有肉、有蛋的營養，一人一半份量剛好！

食材：吐司、牛蕃茄、沙拉醬、小黃瓜、花生醬、美生菜、醬油、梅花豬肉、蒜頭、培根、胡椒鹽、雞蛋