羅宋牛焗烤燉飯
foody_ezra使用得意的一天 有料熬鮮湯調理包做成焗烤飯，只要簡單準備白米和配料，就能吃上香噴噴的焗烤飯！
食材：得意的一天-香草羅宋牛腱燉湯、白米、牛番茄、洋蔥、起司絲、花椰菜
-
-
海鮮雜炊黑米飯
foody_ezra不想煮太多菜的時候雜炊飯真的很方便，而且黑米富含膳食纖維與花青素，非常營養健康． 充滿海鮮、蔬菜香甜的黑米越嚼越香，快來試試看呦
食材：透抽、鮭魚、黑米、胡蘿蔔、番薯、黑木耳、香菇、四季豆、芝麻、鹽巴、胡椒
-
十穀米雜炊飯
foody_ezra一鍋有肉有菜、還有滿滿的膳食纖維，出門前用電子鍋先煮，晚上回家只要煮個湯就能吃晚餐，非常適合忙綠的上班族．
食材：去骨雞腿、香菇、醬油、紅蘿蔔、米酒、木耳、砂糖、牛蒡、胡椒、十穀米、高湯、蔥
-
梅子燒肉飯糰
foody_ezra酸甜的梅子配上鹹甜燒肉，清爽開胃的滋味讓家人一顆接著一顆，讚不絕口
食材：米飯、豬肉絲、醬油、洋蔥、蠔油、海苔香鬆、糖、蔥花、泡梅子水、梅乾
-
魚漿仙貝
foody_ezra新鮮魚肉做成的韓式煎餅，花點小巧思變成仙貝造型，再搭配日式蘿蔔辣椒醬，讓煎餅吃起來更加清爽鮮甜。
食材：韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、高麗菜、白蘿蔔、雞蛋、辣椒、全形海苔、糖、醬油、水、香油
-
三杯魚漿炒菇
foody_ezra新鮮魚漿加上魷魚丁、韭菜、洋蔥等蔬菜的韓式小煎餅，跟台式經典三杯熱炒可說是絕妙的搭配．煎餅的鮮味、三杯的香氣，加上杏鮑菇的口感層次...
食材：韓國水協 韓國魷魚蔬菜煎餅、中型杏鮑菇、麻油、薑、醬油、蔥、蠔油、蒜、米酒、九層塔
-
酪梨咖啡
foody_ezra滑順如奶油的酪梨，碰上香醇咖啡，這樣奇特的組合卻意外的相配．這道飲品在東南亞十分常見，不過當地口感偏甜膩，稍作改良後更適合台灣人的...
食材：酪梨、濃縮咖啡、牛奶、煉乳、冰塊、椰奶
-
芒果優格冰沙
foody_ezra芒果加優格更顯酸甜滋味，讓味道更有層次，除了天然美味，這樣的冰品也是低卡的甜點噢，讓你不怕吃太多而變胖！
食材：芒果、希臘無糖優格、椰奶
-
紅莧菜炒豆包
foody_ezra莧菜營養價值很高，除了一般蔬菜都有的膳食纖維，最大長處就是高鐵兼高鈣，在蔬菜界裡可說名列前茅。跟豆包一起炒，一盤蔬食補充鐵、、鈣、...
食材：紅莧菜、豆包、薑絲、香油
-
法蘭西多士
foody_ezra法蘭西多士配上鴛鴦奶茶，是香港茶餐廳必點的組合，做法非常簡單．在家也能享受茶餐廳的美食撫慰呦～
食材：厚片吐司、雞蛋、花生醬、煉乳、奶油
-
芒果莫希托（無酒精版）
foody_ezra無酒精版本的Mojito大人小孩都可以喝，一杯清涼濃縮了芒果香甜、檸檬的酸味和薄荷的清香． 閉上眼睛暢飲一口，好像看見棕梠搖曳、海...
食材：芒果、薄荷葉、檸檬、砂糖、冰塊、氣泡水
-
優格咖哩雞
foody_ezra跑完步吃這一大盤瞬間覺得增肌減脂成功🎉🎉 好吃的減醣高蛋白健身食譜推薦你
食材：雞肉、南瓜、希臘優格、櫛瓜、匈牙利紅椒粉、杏鮑菇、咖哩粉、蒜末、糖、鹽
-
牛絞肉炒黃瓜
foody_ezra牛絞肉淡淡的甜味配上脆口的小黃瓜 是出乎意料的合拍 鹹甜鹹甜的很適合拌飯呦
食材：小黃瓜、牛絞肉、醬油、蒜末、砂糖、蔥花、薑末、胡椒粉
-
（一鍋到底）培根煉奶義大利麵
foody_ezra香濃白醬與培根的完美組合，鹹香帶甜卻不膩口的好滋味 一鍋到底的義大利麵讓料理後的清潔更簡便，在家輕鬆煮從此不上餐廳吃這道啦～
食材：義大利麵、培根、鹽、鴻喜菇或舞菇、蒜味胡椒粉、洋蔥、雀巢鷹牌煉奶聰明開口 450g、蒜、鮮奶油、雞蛋
-
法國鮮奶油｜花磚芒果生乳捲
foody_ezra奶香濃郁、清爽不膩口的法國鮮奶油拿來做水果生乳捲最適合了． 復古花磚的外型來自感念法國大學為台灣花磚申請世界非物質遺產的事由． 法...
食材：雞蛋、砂糖、水、柑橘果醬、鮮奶油、食用油、熱水、細砂糖、香草精、蘭姆酒（可省略）、芒果果肉、低筋麵粉、抹茶粉、草莓粉
-
草莓煉奶沙瓦
foody_ezra炎炎夏日最適合來杯冰涼的淡酒精沙瓦！ 草莓煉奶這個不敗組合加入調酒概念，口味包準征服大家的心．草莓尬煉奶的豐郁酸甜，加上檸檬的酸香...
食材：草莓醬、蘭姆酒、檸檬汁、雀巢鷹牌煉奶聰明開口 450g、氣泡水、冰塊、百里香、草莓果乾
-
香辣乾鍋雞
foody_ezra悶熱沒胃口的時候來點四川風味總能提振食慾，乾鍋雞鮮香麻辣拌飯拌麵都很適合． 一般食譜是將雞肉過油炸的方式，這個食譜是用煸炒的方式更...
食材：帶骨雞肉塊、洋蔥、S&B 辣油（四川風）、小黃瓜、糖、花雕酒或米酒、番薯、蠔油、鹽巴、杏鮑菇、醬油、太白粉、蔥、豆瓣醬、薑片、蒜、乾辣椒、香菜
-
泰式海鮮沙拉
foody_ezra悶熱的夏天來點涼拌菜是最適合不過的！ 泰式涼拌海鮮清爽酸辣，讓人越吃越上癮，低脂、低卡高蛋白吃掉一大盤也完全沒負擔 這道菜製作方...
食材：蝦子、透抽、檸檬汁、小黃瓜、砂糖、洋蔥、S&B 生蒜泥醬、小番茄、紅蔥頭末、米酒、香菜末、薑片、辣椒末、水、魚露
