鸡胸肉

《減肥聖品》芝麻梅汁雞柳條（烤箱版）

將柴柴ㄉ雞胸肉變化ㄧ下 低ㄓ又健康

食材：雞胸肉、芝麻、梅汁、醬油、檸檬汁、黑胡椒粒

絲瓜燒雞肉

食材：絲瓜、去骨雞腿肉、鹽、紅蘿蔔、干貝粉、薑片、米酒、蔥、水

迷你香雞排一超簡單，少油也可炸酥脆

多汁酥脆的美味街頭小吃，在家也可以輕鬆重現。

食材：無骨雞腿或雞胸、樹薯粉、醬油、味霖、糖、酒、蒜頭泥

韓式雞肉起司燉飯

參考錵鑶居家料理，使用牛奶跟起司中和韓式辣醬的辣感，使用雞胸代替培根，不加鹽清淡版更健康

食材：洋蔥、雞胸、牛奶、起司、韓式辣醬

過年必備年菜～刈菜干貝蛤蠣雞湯

今年過年上了這道大菜，婆婆直誇很好吃還問我加了什麼？湯這麼鮮甜👍其實這道過年必備的年菜，食材都很簡單，只是刈菜（長年菜）每年要到冬...

食材：刈菜（長年菜）、雞腿肉、蛤蠣、乾干貝、薑片、米酒、鹽巴、胡椒粉、蔥

鮮食🐾菜捲 茄子咖哩 涼拌豆芽

20170305 狗狗鮮食

食材：肉鯽魚、高麗菜、雞胸肉、胡蘿蔔、茄子、海帶芽、馬鈴薯、豆芽、蒟蒻絲、薑、青豆、黑木耳、杏鮑菇、亞麻子、椰子油、薑黃

義式雞胸沙拉

炎炎夏日不想吃熱乎乎的食物 來一個清爽無負擔的義式雞胸沙拉吧 有豐富的高蛋白及高纖維 少許的油脂！對於想要減肥的人來說是個好選擇！

食材：雞胸、紫色萵苣、羊奶起士、蘿曼葉、杏桃乳酪、牛番茄、水煮蛋、義大利綜合香料、綜合堅果、海鹽、黑胡椒、芒果

高蛋白「孜然雞躺在胡麻草」315卡

小編食譜安靜了幾天，是跑到內蒙玩耍去惹😝 帶回內蒙特產的孜然粉， 來改造一下快吃到膩的雞胸肉 果然香料味超重的孜然粉真不是蓋的 ...

食材：去皮雞胸肉、美國羅美心（半份）、焙煎胡麻醬、匈牙利紅椒粉、海鹽、孜然粉

水煮雞胸肉

水煮雞胸肉，放涼之後冷藏，撥絲切片兩相宜。

食材：雞胸肉、鹽巴、黑胡椒、優格

美味雞絲飯🐔［史雲生清雞湯］

今天要用方便的史雲生清雞湯來做好吃的雞絲飯，白飯淋上有滿滿鮮美雞湯做成的油蔥醬汁，再搭配軟嫩雞絲，真的超級美味的～ 貼心史雲生清...

食材：史雲生清雞湯、雞胸肉、小黃瓜、市售油蔥酥、白醋、醬油、糖、白飯、鹽、老薑、蔥

土司雞肉捲(煎、烤雙法)

早餐、野餐、正餐，這雞肉捲好吃又飽足。 肉類部份換成鮪魚、豬肉、牛肉，都一樣美味。

食材：全家元氣土司、雞胸肉、醬油、乳酪絲、酒、青蔥、糖、蒜末、紅蘿蔔、胡椒粉、雞蛋

青醬蘑菇雞肉義大利麵

此食譜是出自YT克里斯餐桌，出處如下 https://youtu.be/DKnrbjIjGLc 我做了份量的1/10，大約3-4人...

食材：九層塔、蒜頭、義大利麵、腰果、蘑菇、帕瑪森起司粉、雞肉、冷壓初榨橄欖油、洋蔥

奶油雞肉咖哩

煮一鍋，吃不完冷凍起來，改天懶的煮時只要熱一下就是美味的一餐。

食材：雞肉、洋蔥、油、奶油雞肉咖哩塊、水、牛奶（非必須，省略時水要多加）

西班牙燉飯 Paella Mixta

ref. https://cocina-casera.com/paella-mixta-receta-casera/

食材：雞胸肉、豬里肌(整塊)、草蝦、中卷、淡菜、洋蔥、紅椒、大番茄、四季豆、魚高湯、白酒、紅椒粉、番紅花、燉飯用米、鹽 黑胡椒橄欖油

洋蔥黃瓜雞丁蛋炒飯

清冰箱的好料理！ 自己做的炒飯不油不膩，更可以讓小朋友吃的安心，不必擔心食安問題喔！ 😻女兒也吃的很開心喔～

食材：醬油、胡椒粉、洋蔥、五香粉、小黃瓜、蒜頭、紅蘿蔔絲、雞蛋、雞胸肉、隔夜飯、鹽巴、黑胡椒粒

極致簡單的美味，蘿蔔雞湯 - 大漠國渡

詳細內容至自個人部落格 : https://desertcountrylife.blogspot.com/2025/03/blog...

食材：白蘿蔔、雞肉、水、鹽

剝皮辣椒雞湯

最近季節慢慢走到了秋冬，剛好最近一直呈現生病的狀態。前幾天，在 IG 上看到了這個食譜，趁著週末身體也好一點之際，就來為自己煮鍋雞...

食材：罐裝剝皮辣椒、雞腿肉、醬油、糖、水