鸡胸肉

山藥百合瘦肉粥+薏仁牛奶

秋季吃百合， 有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，加入了顧胃的山藥，是最好的營養滋補佳品。搭配薏仁牛奶，就是...

食材：雞胸肉、山藥、熟薏仁、糙米飯、牛奶、鹽巴

大理石蒸蛋

像大理石的蒸蛋， 好吃又好看， https://youtu.be/JnngXODMvnY 這只有愛到的人才可以吃的料理，

食材：雞腿肉、統一心培滴雞精、鹽、雞蛋、味精

涼拌麻醬嫩雞絲

天氣好熱，掌廚的人一定要善待自己。 涼拌菜一直是夏天很好的選擇，拋棄厚重的口味，簡單的調味即可完成佳餚。不但吃的人感到清爽，料理的...

食材：雞胸肉、紅蘿蔔、米酒、小黃瓜、胡椒鹽、白芝麻醬、蔥、醬油、薑、糖、白芝麻、香油、檸檬、冷開水

白醬洋蔥蕃茄雞肉意大利麵

食材：洋蔥、蕃茄、雞肉塊、奶油白醬塊、玉米

「夏普零水鍋」嫩煮雞丁

嫩煮雞丁～這道菜用夏普零水鍋烹製，不需加水，保留食材本身的鮮味。雞肉提供高蛋白質，白蘿蔔則具有纖維素和維生素C等多種營養素。醬油和...

食材：雞腿肉、白蘿蔔、醬油、味醂、烹大師干貝風味

<電鍋料理>雞肉豆腐丸子 減重低熱量

清爽不油膩

食材：板豆腐、雞胸肉絲、金針菇、洋蔥、蔥、鹽巴

中秋煮火鍋：來做手工火鍋料吧！

嘖嘖的料理影片在這：https://bit.ly/2rEGayc 來做手工火鍋料吧！其實它的原型就是關東煮的湯料，只要把作為火鍋料...

食材：雞肉泥：、板豆腐：、蘿蔔：、蘆筍：、柴魚：、雞胸絞肉：、雞腿：、昆布：、雞腿絞肉：、青蔥末：、水：、薑末：、高麗菜：、鹽：、米酒：、香菇：、醬油：、紅蘿蔔末：、味醂：、白胡椒：、太白粉：

黑胡椒菇菇雞柳【好菇道好食光】

醃漬入味軟嫩的雞肉，加入好菇道的雪白菇、鴻喜菇，佐以黑胡椒醬料，味道非常的融合，鮮甜味美；含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多醣體......

食材：好菇道雪白菇、好菇道鴻喜菇、米酒、雞胸肉(雞里肌肉)、太白粉(玉米粉)、黑胡椒醬、紅蘿蔔、鹽、水、青蔥

甜椒鮮蔬雞肉丼飯

帶小孩一天，累了嗎?用五彩繽紛的雞肉丼飯來慰勞一下自己~

食材：紅黃小甜椒、洋蔥、青蒜、市售已醃好之雞胸肉、白飯

蔥燒雞腿丁豆腐煲

食材：洋蔥（小顆）、青蔥、米酒、雞腿肉切塊、豆油伯甘田醬油、豆腐、味醂、冷開水

很簡單的 麻油雞飯

突然很想吃😋 就自己搞一個唄✌🏻

食材：雞腿肉、乾香菇泡水、米酒頭、胡椒鹽、米血糕、高麗菜絲、枸杞紅棗、米、薑片、麻油或香油

香煎咖哩雞塊拌沙拉【咖哩女王】

夏天一到! 就不得不面對衣著無法掩飾身型,小資女為了健康苗條~~還是來點輕食沙拉吧!! 使用超方便粉狀的遇水即融的咖哩女王粉!醃製...

食材：雞胸肉、生菜、櫻桃蘿蔔、蔓越莓、優格、咖哩女王濃味洋蔥、麵份

黑芝麻鹽風雞肉餅

簡單的絞肉薯餅，在餡料和粉殼中添加了黑芝麻鹽，不但提供健康的低鹽調味，更自帶淡淡黑芝麻香氣，讓料理有了新風味。

食材：馬鈴薯、牛奶、麵粉、無鹽奶油、雞蛋、雞絞肉、S&B 芝麻鹽、洋蔥、麵包粉、紅蘿蔔、細砂糖、粗黑胡椒粒、白胡椒粉、香菇粉(自選)

美味彩蔬雞肉丼😋

忙碌的生活，最需要快速簡單的料理，可以一次滿足澱粉、蛋白質、大量蔬菜的彩蔬丼飯更是補充營養的最佳選擇～加入大量的高麗菜，更添加了甘...

食材：高麗菜絲、雞胸肉或雞腿肉切丁、醬油、雞蛋、米酒、洋蔥（小）、味醂、紅蘿蔔、玉米筍、喜歡的菇菇、蔥花、七味粉

韓式雞肉起司燉飯

參考錵鑶居家料理，使用牛奶跟起司中和韓式辣醬的辣感，使用雞胸代替培根，不加鹽清淡版更健康

食材：洋蔥、雞胸、牛奶、起司、韓式辣醬

烤蒜香蛤蠣雞湯

天氣多變化～ 平常忙工作的小倆口，是時候補充抵抗力了！ 今天善用了氣炸鍋、電磁爐、電鍋處理食材。 陽台內又搬又收又換的很忙碌😆 2...

食材：蛤蠣、雞腿肉塊、雞高湯、蒜頭、飲用水、薑絲、酒

颱風天抗漲雞肉牛蒡燉飯［史雲生清雞湯］

每年颱風前後，蔬菜的價格往往漲價不少。這份料理選用颱風前後價格較不易變動的根莖類(如牛蒡、紅蘿蔔)和菇類(香菇、杏鮑菇)、罐頭蔬菜...

食材：史雲生清雞湯、雞胸肉、米酒、牛蒡、鹽、紅蘿蔔、黑胡椒、杏鮑菇、罐頭玉米、白米、大蒜、橄欖油