鮮魚粥

鮮魚粥 / 15分鐘煮好粥

Amy's Kitchen

不知道要煮什麼，冷凍常備鱸魚排肉質細緻沒腥味，煎香熬粥回到家15分鐘上桌。

食材：白飯、金目鱸魚排、油蔥酥、蒜瓣、鹽、白胡椒粉、蔥、油

昆布高湯鮮魚粥-鮭魚鮪魚透抽干貝蔬菜雞蛋

Chengbaby

這道料理其實是清冰箱料理之一 因某天中午買了一堆上引水產的生魚片 干貝 透抽 當下吃不完，怕壞掉又不想浪費 故晚餐就利用這些吃不完...

食材：白飯或隔夜飯、昆布柴魚高湯、生魚片（鮭魚，鮪魚）、胡椒粉、大干貝、薑絲、紅蘿蔔切絲、透抽或軟絲、蔥花、蟹肉棒、鴻禧菇、蔬菜（依個人喜歡什麼菜）、雞蛋

鮮魚粥

Amy's Kitchen

如果懶得炒菜煮粥蠻適合 用白飯熬粥蔥蒜煸香魚片 最後加點香油跟蔥末提香 鮮美好吃的鮮魚粥，很可以

食材：海鱸魚片、白飯、鹽巴、蔥、白胡椒粉、蒜頭、香油、鮮菇、蔥末、米酒或水

鮮魚粥

【媽媽在家】家常小料理🍳

簡易清淡的魚粥 把魚刺都剃掉 適合年長者食用

食材：鱸魚、白飯、薑絲、水、米酒、鹽巴、胡椒粉

減重族最愛：五彩鮮魚毛豆粥

芒果社企雅恩營養師

低熱量、高纖維燃脂又可以吃超飽的減肥食物來啦！ 五彩鮮魚毛豆粥中的鮮魚、毛豆、豆腐及蛋，提供了豐富蛋白質及必需氨基酸。彩纖米富含膳...

食材：源天然彩纖米飯、紅蘿蔔、玉米筍、香菇、甜椒(小)、白花椰菜(小)、毛豆仁、魚片(虱目魚或台灣鯛)、五香豆干、蒜瓣、鹽、黑胡椒粒、高湯

絲瓜鮮魚粥

皮耶愛料理

鮮魚肉質軟嫩具有豐富的膠質、營養；絲瓜盛產的季節價廉物美，加入冷飯一起煮成粥，迅速又簡便，是十分適合繁忙上班族的料理。

食材：魚肉、絲瓜、韭菜花、薑絲、酸高麗菜、白飯、酒、胡椒粉、干貝醬、鹽、味精、水、麻油

什錦海鮮魚粥

Ming Shiu菜鳥灶咖

食材：米、薑絲、無刺虱目魚、土魠魚、鮮蚵、芹菜、米酒、白胡椒、鹽、蔥

［寶寶版］活力鮮魚粥

Holy

適合已開始吃半固體食物的寶寶們 富有 omega-3脂肪酸 及 DHA 的魚肉，可幫助孩童腦部神經的發育，讓寶寶吃了頭好壯壯喔！

食材：七穀米(糙米比例多一點)、鱸魚(剔骨去刺)、芹菜、蔥、枸杞

高湯蔬菜菇菇鮮魚粥

方雅萱

用蔬菜的天然鮮甜熬成湯頭，再讓老薑搭配鮮魚，加上牛頭牌原味高湯-雞汁口味（全聯購入），一道營養的料理就能簡單上手，米飯先蒸熟就可以...

食材：米飯（白米）、高麗菜、鴻禧菇、鯛魚片、老薑、牛頭牌原味高湯雞汁口味、鹽巴、雞蛋

👨🏻‍🍳蔬菜鮮魚粥-老人寶寶副食品

👩🏻‍🍳承蓁的戰場

寶寶建議在已經長牙能咬的斷香菇的階段才加香菇。若還沒有到長牙階段，可以不要放香菇這個食材。 這道菜方便，但有些複雜，為了營養美味...

食材：無骨新鮮魚柳（魚肉切條）、高麗菜、白米、地瓜、食用水、薑、洗米水別倒掉、鹽巴、米酒

鮮魚竹筍粥

Miko的生活美學

魚皮富含膠質，滑嫩Q彈，竹筍含有豐富的維生素及人體所需的磷、鐵、鈣等微量元素，是一道老少咸宜，營養滿分的美味料理。

食材：虱目魚皮、竹筍、三層肉絲、薑片、米、水、米酒、鹽、胡椒粉、蔥

紅魽魚排鮮魚湯可煮粥（日向鮮漁場）

爆肝夫人

完整料理文請參考 http://firebird0616.pixnet.net/blog/post/400164205 紅魽（音...

食材：紅魽魚片、老薑、蔥

寶寶鮮魚芹菜粥

Qmin

👶適合1歲寶寶喔 好吃又營養的寶寶副食品又來啦~( ´▽` )ﾉ 要用什麼魚都可以喔！我這次是用金目鰱(老闆講太快了)哈哈應該是這...

食材：苦茶油(或其他的好油)、糙米、洋蔥、水、乾香菇(事先加熱水泡10分鐘、紅蘿蔔、鮮魚、芹菜、開水、鹽

鮮魚薑絲粥(月子餐點)

羊踩泥

產婦餵母奶特別容易餓..... 於是乎把中午剩下的魚湯挑掉魚刺 煮了一碗鮮魚粥.....

食材：隔夜米飯、蔥花、枸杞、薑絲、鹽巴

【食在有健康】雞柳鮮魚粥

♥食在有健康，健康上菜囉♥

花椰菜加熱後會釋放天然的甜度，可以取代味素，增加蔬菜的甜味喔！

食材：去骨雞腿肉、熱白飯、蛤蜊、薑絲、鯛魚片、芹菜末、白花椰菜、鹽、米酒、白胡椒粉、香油

【大同智慧AI電鍋】鮮魚豚骨百菇粥

大同玩廚房

新鮮美味的鯛魚片配上用龍尾骨川燙熬成的百菇粥，鮮甜的美味吃了上癮。 『大同智慧AI電鍋』 智慧進化 美味升級 http://tcp...

食材：龍尾骨、鯛魚片、鴻喜菇、金針菇、杏鮑菇、芹菜、老油條塊、薑末、白米、水、香油、米酒、鹽巴、白胡椒粉