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水梨菇菇雞湯【好菇道親子食光】
ching秋季是水梨的產季，也是大自然賜予我們最棒的潤肺食材，拿水梨來煲湯最是美味，雞腿肉的鮮甜，加上雪白菇的膳食纖維及多醣體，這一碗湯保證...
食材：剁骨雞腿、好菇道-鴻喜菇、水梨、薑、青蔥、水、鹽巴
食
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「食」的零失敗食譜
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【低蛋白】高麗菜飯
一起一起餐桌上熱量 630kcal 蛋白質 7g 鈉 187mg 鉀 305mg 磷 157mg 本食譜含1份蛋白質
食材：真粒米、水、高麗菜、瘦絞肉、紅蘿蔔、鮮香菇、香菜、勝食天然純釀醬油、白胡椒粉、植物油
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[一人食光]蒸豆腐香菇玉米筍
蕎沐媽一個人吃飯也能營養又健康 只要一個電鍋就能搞定一餐 再簡單不過的輕便定食
食材：玉米筍、板豆腐、鴻禧菇、蠔油、醬油、香油
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燕麥吐司
Judy 烘焙亂亂玩加了燕麥的吐司多了燕麥香氣 還真的得不錯 口感與全麥還是有所不同 有興趣的朋友們不仿試試 這次Judy一口氣做了6條 請依製作吐司...
食材：高筋麵粉、水、速發酵母、即食燕麥片、奶粉、細砂糖、鹽、發酵奶油
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烏骨雞菇菇湯【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy今天天氣陰雨，涼涼的最適合讓小朋友們喝點雞湯，簡單買上三種食材，就能煮出清爽美味的湯湯🍲 再加上好菇道的菇菇們是小惡魔👿的最愛，怎...
食材：切塊烏骨雞、好菇道雪白菇、海鹽、金針菇、鮮味炒手
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燕麥豆漿綠拿鐵（隔夜燕麥粥早餐）
KOKO好食光🌱用喝的全營養高纖補給🌱 最近很流行的綠拿鐵是大忙人補充蔬菜水果的好幫手，就是以蔬菜、水果和堅果製成的果昔....痾，吃這樣仙女才...
食材：即食大燕麥片、無糖豆漿、豌豆苗、無調味堅果、小黃瓜、蘋果（小的）、薑泥
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鮮蝦舞沙拉【好菇道親子食光】
葛蕾思簡單的料理，無煙的料理，開胃又消暑，簡單的食材與調味，讓所有人都可以輕鬆上菜。
食材：舞菇、鮮蝦、蘋果、奇異果、火龍果、玉米、美奶滋
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金沙菇菇豆腐【好菇道親子食光】
Claire尖寶媽幸福料理時光有了這道佳餚，小孩們肯定會乖乖吃飯。出爐的時候，香氣四溢，真的好吸引人啊！以往只有做金沙豆腐，這次加入好菇道的雪白菇，滋味、營養都...
食材：好菇道雪白菇、雞蛋豆腐、鹹鴨蛋黃、蒜頭、鹽、蔥花
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咖哩起司烏龍麵
Cindy Yang下班後或夜宵時想來個日式風味的美食，就來試試料理這道最近熱門湯麵，品嚐著濃郁咖哩湯頭伴隨著滑潤奶香的起司有如走進了深夜食堂，善解人...
食材：洋蔥、花椰菜、火鍋肉片、即食烏龍麵真空包、牛頭牌咖喱炒醬、牛頭牌昆布海鮮高湯、無鹽起司片一片、食用油、水
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麻油松阪菇菇【好菇道親子食光】
辣媽小廚入秋了 來給家人補一下 加了好菇道鴻喜菇補充纖維質，營養均衡好健康
食材：松阪肉、好菇道鴻喜菇、醬油、老薑、鹽、枸杞、糖、黒麻油、米酒、水
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舞菇炒麵麵包【好菇道親子食光】
肉鬆細捲舞菇很適合作炒麵，為了讓小朋友覺得有趣，才作成炒麵麵包，加了蛋絲營養更加分，這種泡麵的味道重很適合加上麵包，一包泡麵可以作成兩份
食材：舞菇、印尼泡麵、泡麵醬包、蛋、鹽、紅蘿蔔、油、大亨堡麵包、水
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菇菇豆腐蒸蛋【好菇道親子食光】
貓兒食堂將菇菇切碎加入蛋液中，與豆腐一起蒸食，有菜有蛋有豆腐，口感滑嫩易入口，加入高湯、豌豆與鮮蝦，營養更均衡，最適合小朋友食用。
食材：好菇道鴻禧菇、嫩豆腐、高湯、雞蛋、味醂、鮮蝦、醬油、甜豌豆仁、鹽巴
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香醇菇菇玉米濃湯【好菇道親子食光】
ying小孩喜愛的玉米濃湯輕鬆做，亦可加入白飯變化成燉飯喲！食材單純不需過多調味就很美味，加入鴻喜菇增加口感與營養，以鮮奶起司做湯底，不加...
食材：好菇道鴻喜菇、玉米粒、牛奶、培根丁、水、洋蔥丁、中筋麵粉、奶油、起司片、黑胡椒粒
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椒鹽菇菇馬鈴薯【好菇道親子食光】
Claire尖寶媽幸福料理時光很簡單的一道美味，適合假日給小孩來盤做點心，沒有小孩愛的油炸薯條，卻有煎得香氣十足的馬鈴薯塊。健康的好菇道雪白菇，也跟著充滿香氣，...
食材：好菇道雪白菇、馬鈴薯（小）、蒜瓣、胡椒鹽、鹽、乾燥洋香菜葉
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簡單料理-輕食減肥海鮮沙拉
帕妮的黑白變減肥聖品 本人試過 真的會瘦
食材：萵苣、海鮮、番茄、洋蔥、花椰菜、優格
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菇菇黃金球【好菇道親子食光】
企鵝好愛煮這個食譜，除了食材的準備，跟煮的過程是大人，剩下的都可以交給小朋友幫忙。 馬鈴薯泥加上菇菇，吃起來鬆軟綿密，又可咬到香菇的滑嫩，一...
食材：馬鈴薯、雪白菇、中筋麵粉、鴻喜菇、雞蛋、起司絲(可省）、麵包粉、鹽
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海苔野菜牛肉捲【好菇道親子食光】
人妻廚房日誌-Mandy小惡魔👿跟著到超市，自己就拿了一包好菇道雪白菇，接著看到玉米筍硬要叫媽咪拿，接著一直喊著海苔，突然給媽咪我新菜色的靈感，順手拿了小...
食材：好菇道雪白菇、牛梅花火鍋片、海鹽、小黃瓜、海苔野菜香鬆、玉米筍、海苔
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夏日清爽串飯糰便當【午食便當】
貝拉嚕那炎炎夏日食慾降低只想吃一些清爽無負擔餐點，所以做一份清爽便當，將飯糰做成可愛小巧丸子狀，每顆裹上自己喜歡的調味，接著再自製一份簡單...
食材：白飯、海苔、蟹螯(其他部位蟹肉皆可)、海苔粉、明太子なめ茸、黑芝麻、明太子拌飯調味料
![[一人食光]蒸豆腐香菇玉米筍](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/257367/87e5c9468c8f5f4a.jpg)
