430 道使用「蘿蔓」的食譜
生酮版酪梨蘿蔓脆皮雞腿排盆栽
生酮版酪梨蘿蔓脆皮雞腿排盆栽 小翎的生酮飲食實驗室

#金廚獎 很健康營養又好看的一道,因為排盤完覺得就像一盆槲寄生,所以直接取名為盆栽⋯⋯ 很適合生酮飲食者夏天食用,清甜的生菜、...

食材:去骨雞腿排、酪梨、蘿蔓生菜、玫瑰鹽、黑胡椒粉、匈牙利紅甜椒粉

  • 8 說讚
法國大亨★okane
法國大亨★okane ★okane☆

迷你版法國大亨麵包,是不是有模有樣的(笑)。 生菜的關係?濕潤些,好適合外出野餐呢! 瞧瞧完整影音🎬https://youtu.be...

食材:半熟麵包、小熱狗、蘿蔓、番茄醬、芥末醬

  • 5 說讚
燻雞凱撒水果沙拉
燻雞凱撒水果沙拉 Gena Wu

食材:燻雞肉、紫玉米、蕃茄、蘋果、洋蔥、球型蘿蔓、小黃瓜、溏心蛋、吐司、蔬菜油、凱撒沙拉醬

  • 8 說讚
清爽無負擔墨西哥雞肉捲餅
清爽無負擔墨西哥雞肉捲餅 法國太太愛爾莎Elsa

天氣熱最適合吃這道了 清爽無負擔 有肉有蔬菜 加上各種香料的香氣 沒食慾的胃口都來了 在控制飲食階段的人也很適合吃喔! YouTu...

食材:雞胸肉、甜椒、醬油、洋蔥🧅、辣椒醬、美乃滋、蘿蔓生菜🥬、伍斯特醬、或 莎莎醬、捲餅皮、美極鮮味露、或 凱薩沙拉醬、匈牙利紅椒粉、胡椒粉、辣椒粉(粒)、卡疆香料Cajun

  • 10 說讚
黃金蛋炒飯
黃金蛋炒飯 bean

蛋炒飯不稀奇~黃金蛋炒飯才夠看~~ 飯裹上蛋黃~呈現金黃色澤~好看又好吃~

食材:蛋、蘿蔓、飯、鹽、蔥

  • 3 說讚
蔬食炒粄條
蔬食炒粄條 love_plants_food

Q彈的粄條配上多種蔬菜有多層口感又很均衡~

食材:天貝、素火腿、香油、乾香菇、醬油、洋蔥、油蔥酥、木耳、白胡椒粉、甜豆、粄條、蘿蔓、番茄

  • 3 說讚
沙拉輕食野餐盒
沙拉輕食野餐盒 Vennisa5

可利用超市各種熟食/水果組合成營養均衡午餐輕食。

食材:蘿蔓葉、水果、全聯阿薩姆茶葉蛋、全聯卜蜂輕食沙拉胸、彩椒、煎果、巴薩米克醋+橄欖油

  • 2 說讚
鮭魚沙拉-5分鐘料理
鮭魚沙拉-5分鐘料理 Helen(海倫小姐)

食材:蘿蔓、鮭魚、海帶芽乾、蕃茄、乾果、百香果汁、日式和風醬

  • 6 說讚
雞肉沙拉-5分鐘上菜
雞肉沙拉-5分鐘上菜 Helen(海倫小姐)

現成的雞肉切小塊,搭上蘿蔓彩椒、小黃瓜輕鬆完成。沒想到全聯現成的雞胸肉味道如此好又軟嫩適中,真方便。

食材:彩椒黃、彩椒紅、小黃瓜、蘿蔓、日式和風醬、雞胸肉(全聯)現成

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牛肉泡菜沙拉
牛肉泡菜沙拉 Helen(海倫小姐)

在要冷不冷的冬天,想要吃肉又想要有菜配,那就來試一試這道簡單美味非常好吃的一道料理。無骨牛小排薄片加上黑胡椒粒拌炒再加上泡菜即完成。

食材:無骨牛小排、泡菜、黑胡椒粒、蘿蔓

  • 22 說讚
義式雞肉蔬菜三明治
義式雞肉蔬菜三明治 熱愛甜點的小女孩

IG:peggy712 不定時發佈自己做或在外嚐到的美食 歡迎追蹤! FB粉絲專頁: https://www.facebook.co...

食材:雞胸肉、蘿蔓、雞蛋、起司、番茄醬、黃芥末醬、全麥吐司、義式香料、胡椒鹽

  • 102 說讚
墨西哥風味生菜包肉
墨西哥風味生菜包肉 湯瑪仕微食堂

火鍋片配上墨西哥辣切片,簡單又清爽順口

食材:小番茄切丁、紫洋蔥切絲、澳洲特選嫩肩里肌火鍋片、香菜切碎、食用油、蘿蔓生菜、檸檬汁、墨西哥香料、酪梨切片、鹽、墨西哥辣椒切片、香菜葉、檸檬皮刨絲、原味優格

  • 16 說讚
尼斯風味鮮蝦沙拉
尼斯風味鮮蝦沙拉 湯瑪仕微食堂

食材:水、鹽、蘿蔓生菜、雞蛋、黃甜椒切絲、四季豆、馬鈴薯、紅甜椒切絲、小番茄剖半、邱家兄弟白蝦仁、紫洋蔥切絲、油漬鯷魚、大蒜切碎、美味精選迷你小酸豆、瑰寶去籽黑橄欖

  • 38 說讚
孜然雞肉優格口袋餅
孜然雞肉優格口袋餅 湯瑪仕微食堂

還在逼迫自己吃下索然無味的水煮雞胸肉嗎?看看如何施展魔法,讓我們吃的健康、又開心!

食材:舒康雞雞胸肉、鹽、口袋餅、佳輝孜然粉、蘿蔓生菜、西班牙瑪托斯特級初榨橄欖油、小番茄剖半、水、紫洋蔥切絲、香菜葉、原味優格、墨西哥辣椒切片、檸檬角

  • 20 說讚
韓式泡菜嫩雞(便當菜)
韓式泡菜嫩雞(便當菜) 花媽甜心派

兩樣食材快速拌炒 不需過多調味與步驟就能品嚐家常好味道 很適合忙碌的上班族

食材:去骨雞腿、韓式泡菜、蔥花、蘿蔓菜、蒜末、黑胡椒粉、鹽巴

  • 213 說讚
鮮蝦柚子沙拉⋯⋯泰式風
鮮蝦柚子沙拉⋯⋯泰式風 陳小妹の輕鬆廚房

食材:大白柚肉、西施柚肉、檸檬原汁、蘿蔓、椰糖、草蝦(帶殻)、小蕃茄、泰國魚露、奶油、紫洋蔥、蝦米、鹽、腰果、朝天椒、白酒、紅葱頭酥、冷開水、黑胡椒粉(粗)

  • 123 說讚
油醋義式五色沙拉
油醋義式五色沙拉 Fiona2857

食材:紅椒、黃椒、初榨冷壓橄欖油、小黃瓜、巴薩米克醋、紫洋蔥、甘甜醬油、白洋蔥、鹽、蘿蔓、義式香料(可省)、雞胸肉、黒胡椒(可省)、碎堅果

  • 29 說讚
電鍋鱈魚烏龍麵
電鍋鱈魚烏龍麵 可以不要洗鍋子嗎

食材:烏龍麵、鱈魚排、洋蔥、紅色蘿蔓心、小番茄、薑片、綜合果汁、水、油

  • 11 說讚

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