187 道使用「蔬果」的食譜
照燒棒棒腿
照燒棒棒腿 廚房女漢子Rita's

食材:棒棒腿、熟芝麻、醬油、棕櫚糖或冰糖、米酒、蔬果醋、水

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酸辣涼粉
酸辣涼粉 廚房女漢子Rita's

天氣太熱,味口不佳時;來點冰冰涼涼、香香鹹鹹、酸酸辣辣的拌涼粉最消暑了,一般涼粉用的是綠豆或碗豆澱粉,不過漢子發現葛粉的直鏈澱粉(凝...

食材:蔥、香菜、葛粉、熟腰果或花生、冷水、優質橄欖油、熟芝麻、滾水、蒜頭、辣椒油、大辣椒、醬油、棕櫚糖或二砂、蔬果醋、鹽

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秒空料理~皮蛋蒼蠅頭
秒空料理~皮蛋蒼蠅頭 銘麒媽媽

加料版,下飯指數破表😎

食材:皮蛋、韮菜花(切末)、白胡椒粉、豬絞肉、塩、辣椒、蔬果味素、蒜頭、醬油、蔭豆豉、米酒

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【營養師的料理廚房】減醣牛肉甜椒豆腐拌飯
【營養師的料理廚房】減醣牛肉甜椒豆腐拌飯 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 376大卡 醣類 35克(37%) 蛋白質 25克(26%) 油脂 15克(37%)

食材:熟糙米、牛後腿肉、蔬果削片器(美國品牌OXO)、板豆腐、鹽、紅、黃甜椒、不鏽鋼沙拉剪(美國品牌OXO)、洋蔥、醬油、蘑菇、米酒、白胡椒粉

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焗烤吐司
焗烤吐司 顏金兒

食材:吐司、塔塔醬、火腿、焗烤絲、蔬果類

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【營養師的料理廚房】魚片蘿蔔佐番茄莎莎醬
【營養師的料理廚房】魚片蘿蔔佐番茄莎莎醬 營養師的料理廚房

食材:白蘿蔔、小黃瓜、番茄、香菇、甜椒、醬汁搖搖杯(美國品牌OXO)、鯛魚片、蒜頭、蔬果削鉛筆機(美國品牌OXO)、檸檬、壓蒜泥器(美國品牌OXO)、黑胡椒、檸檬榨汁器(美國品牌OXO)、香菜、橄欖油

  • 2 說讚
醋洋蔥佐透抽
醋洋蔥佐透抽 廚房女漢子Rita's

食材:洋蔥、蔬果醋、透抽、棕櫚糖或二砂、薑、蜂蜜、米酒、鹽

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【營養師的料理廚房】蒜香蛤蜊櫛瓜麵
【營養師的料理廚房】蒜香蛤蜊櫛瓜麵 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量263大卡 醣類26克(39%) 蛋白質20克(30%) 油脂9克(31%)

食材:櫛瓜、蛤蜊、蔬果削鉛筆機(美國品牌OXO)、雞胸肉、鹽、洋蔥、蔬果削片器(美國品牌OXO)、小番茄、胡椒、蒜頭、壓蒜泥器(美國品牌OXO)、辣椒、九層塔

  • 7 說讚
香檸海鮮沙拉
香檸海鮮沙拉 花媽甜心派

食材:白蝦、小卷、橄欖油、水煮蛋、檸檬、各式喜愛的蔬果、蘋果醋、味淋、鹽巴、細砂糖

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滑蛋牛肉
滑蛋牛肉 銘麒媽媽

掌握好幾個小技巧,在家享用滑蛋牛肉。

食材:新鮮牛肉絲/片、雞蛋、醬油、蔥、米酒、塩、糖、蔬果味素、太白粉、植物油、水

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【營養師的料理廚房】減醣千張披薩
【營養師的料理廚房】減醣千張披薩 營養師的料理廚房

營養價值表 熱量 419大卡 醣類 24克(23%) 蛋白質 36克(35%)...

食材:雞肉、小卷、鹽、玉米、蔬果削片刀(美國品牌OXO)、洋蔥、義式香料、牛蕃茄、玉米刨粒刀(美國品牌OXO)、洋菇、烤盤、起司絲、平底鑄鐵鍋、千張豆皮

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古早味肉燥炒麵🍝
古早味肉燥炒麵🍝 銘麒媽媽

食材:油麵、豆芽菜、豬五花肉、韮菜、醬油、水、紅蔥頭、黑糖、醬油膏、蔬果味素、米酒、塩、八角

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蛤蜊雞湯🍜
蛤蜊雞湯🍜 銘麒媽媽

防疫抗炎下重本的湯!

食材:雞、蛤蜊、水、蒜頭、薑、米酒、塩、蔬果味素

  • 9 說讚
壽喜燒
壽喜燒 大王菜舖子

食材:大王日本大蔥、洋蔥、梅花火鍋肉片、豬大骨、各樣適合火鍋蔬果、醬油(壽喜燒醬汁)、高湯(壽喜燒醬汁)、米酒(壽喜燒醬汁)、味霖(壽喜燒醬汁)

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醋溜土豆絲
醋溜土豆絲 廚房女漢子Rita's

酸脆開胃土豆絲,只要把切好的土豆絲泡水,除去表面的澱粉,大火快炒後口感又脆又爽口!酸酸鹹鹹的好下飯。 也歡迎到女漢子的臉書專頁逛逛喔...

食材:馬鈴薯、紅蘿蔔、鹽、紅辣椒或紅甜椒、雞精粉或香菇精、蒜頭、蔬果醋、蔥

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  • 1 跟著做
綠拿鐵.11-小白菜~含鐵 加鈣 補C
綠拿鐵.11-小白菜~含鐵 加鈣 補C 吳双

綠拿鐵不是綠色咖啡拿鐵喔,說穿了就是蔬果昔, 剛開始其實是因為要拍廣告,但是肥的不像話,於是開始喝,早餐喝綠拿鐵,中餐之減醣料理,晚...

食材:各式蔬果、生核桃每份、蔓越莓粉、初榨橄欖油

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蕃茄排骨湯
蕃茄排骨湯 銘麒媽媽

最近蕃茄價格還算平價,做點簡單的家常湯品享用。

食材:排骨、蕃茄(大)、月桂葉、水、青蔥、塩、蔬果味素

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涼拌小黃瓜
涼拌小黃瓜 廚房女漢子Rita's

食材:小黃瓜、蒜頭、鹽、辣椒、棕櫚糖或二砂、蔬果醋、香油

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