32 道使用「蒜粒粉」的食譜
低卡-氣炸牧羊人派(雞肉/無奶油/奶版)
低卡-氣炸牧羊人派(雞肉/無奶油/奶版) 萍兒

有氣炸鍋真的很方便,對於沒大烤箱的我! 我炒太久😂所有烤出來才微焦 但真的美味不減喔! 減肥聖品阿!

食材:雞肉、起司片、鹽巴(可有可無)、菠菜、研磨黑胡椒、紅蘿蔔、蒜粒粉、高麗菜、馬鈴薯(小)、金針菇、洋蔥(小)

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無油馬鈴薯和風燉雞-智慧萬用鍋
無油馬鈴薯和風燉雞-智慧萬用鍋 萍兒

低卡低鹽,無油 天氣熱 實在下飯❤️ 先生秒殺呢!

食材:雞胸肉、紅蘿蔔、蒜粒粉、馬鈴薯(小顆)、鹽巴、希臘優格🥄、洋蔥、醬油、蔥花、水(量米杯)、冰糖

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牛排蒜香貝殼麵沙拉
牛排蒜香貝殼麵沙拉 萍兒

天氣悶熱或者沒食慾就該清爽一番❤️ 義大利麵冰起來還能隨時吃❤️

食材:好市多牛排、貝殼麵、蔬菜、黑胡椒粒、鹽巴、蒜粒粉、紅椒粉、橄欖油

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清甜牛排咖哩(咖哩粉/0勾芡/電子鍋)
清甜牛排咖哩(咖哩粉/0勾芡/電子鍋) 萍兒

用蔬果調製而成的咖喱 真的是清甜耐吃啊啊啊啊! 難怪先生秒殺~ 加了山藥、南瓜、紅蘿蔔,取代了勾芡 蘋果、洋蔥取代了糖~

食材:好市多牛排、小蘋果、山藥、咖哩粉、南瓜(未削皮)、薑黃粉、洋蔥(大顆)、紅椒粉、紅蘿蔔、蒜粒粉、水、白胡椒粉、醬油(可加可不加)

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低脂麥脆雞
低脂麥脆雞 Eva Chou

低脂高蛋白,好吃得不可思議

食材:雞里肌肉、優格、白胡椒粉、香蒜粒(粉)、玉米片

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氣炸鍋-南瓜牛肉蔬菜焗飯
氣炸鍋-南瓜牛肉蔬菜焗飯 萍兒

放一放近氣炸鍋完成啦~ 我食量小 所以份量是我自己的 大家可以自己自由增減~

食材:南瓜(或馬鈴薯)、蛋、紅椒粉、鮮奶、黑胡椒粉、牛肉、蒜粒粉、金針菇、紅蘿蔔、飯、天然起司片

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咖哩粉版本-印度鮮奶南瓜咖喱雞
咖哩粉版本-印度鮮奶南瓜咖喱雞 萍兒

食材:雞胸肉、南瓜、希臘優格、牛番茄、咖哩粉、紅蘿蔔、薑黃粉、鮮奶、匈牙利紅椒粉、蒜粒粉、蒜頭(大顆)、鹽巴、研磨黑胡椒、洋蔥、二砂糖(看牛番茄甜度決定要不要

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炸時蔬(氣炸鍋)
炸時蔬(氣炸鍋) 王姿萍

食材:山藥、花椰菜、調味義式香料、玉米筍、黑胡椒粉、蒜粒粉、鹽、沙拉油

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嫩雞胸(氣炸鍋)
嫩雞胸(氣炸鍋) 王姿萍

食材:雞胸肉、鹽、水、胡椒粉、蒜粒粉、匈牙利紅椒粉

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切達起司番茄肉醬義大利麵
切達起司番茄肉醬義大利麵 Reme ꡵ Pasta

使用番茄義大利麵搭配番茄肉醬 阿~好ㄘˉ

食材:義大利麵、牛番茄、豬絞肉、切達起司、松子、洋蔥、橄欖油、雞高湯、蒜粒粉、帕瑪森乳酪粉、羅勒粉、食鹽、九層塔

  • 40 說讚
簡單風牛丼
簡單風牛丼 【洗手作羹湯,收服胃大人】

晚下班回家不知道吃什麼嗎? 這可以是道選擇,簡單材料就有非常飽足的一道料理,健康又美味。

食材:牛肉片、蜂蜜、雞蛋、蒜泥、醋、洋蔥、花椰菜、米酒、昆布高湯、醬油、砂糖、蒜粒粉、鹽巴

  • 10 說讚
蕾絲起士海苔米餅
蕾絲起士海苔米餅 花媽甜心派

台灣是米食的天堂 而米飯也是我們平常的主食 但是除了一般常吃的米飯料理 其實只要換個方式 也能成為一道人人喜愛的點心喔 無論何時想吃...

食材:白米糙米、乳酪絲、海苔粉,胡椒粉、蒜粒粉

  • 170 說讚
雞肉蔬食熟沙拉
雞肉蔬食熟沙拉 菲妮小廚

肉質Q彈的雞肉,簡單煎烤後雞肉本身釋出的油質加上多種蔬菜拌炒,變成一道充滿蔬菜的健康菜餚。

食材:雞腿肉、橄欖油、蒜粒粉、胡椒粉、馬鈴薯、黃椒、紅椒、鹽巴、辣椒、青葱末、米酒

  • 190 說讚
蒜香烤肉排(((0廚藝ok
蒜香烤肉排(((0廚藝ok 小喬君Joyc

中秋快到了!在家也應節烤肉一番! 捨棄用煎的方式,把梅花豬肉片醃好去烤!省油也清爽多了! 好吃入味配飯帶便當都下飯呢!

食材:梅花豬肉片(0.3cm厚度)、清燙秋葵、香菇素蠔油、香油、味淋、米酒、蒜粒粉

  • 215 說讚
蒜香XO醬義大利麵
蒜香XO醬義大利麵 貪吃菇菇

XO醬是澎湖購買的名產 拌炒超適合

食材:玉米筍、XO醬(辣味)、蒜頭、義大利麵麵頭(細直)、橄欖油、鹽巴、胡椒粒、蒜粒粉

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台式滷肉飯【58度金門高粱酒】
台式滷肉飯【58度金門高粱酒】 球ㄦ。玩食物

最美味的古早味台灣小吃!簡單又好吃!不管配飯、配麵、拌青菜,都好吃!

食材:豬絞肉、香菇、白胡椒粉、五香粉、蒜粒粉、油蔥酥、冰糖、高粱酒 or 米酒、醬油、水

  • 69 說讚
清蒸鯛魚菠菜
清蒸鯛魚菠菜 爆米花媽媽

一個人在的簡單一餐,低油低熱量

食材:菠菜、鯛魚、米酒、蝦米、蒜粒粉、迷迭香粉

  • 54 說讚
蒜香檸檬奶油
蒜香檸檬奶油 珈常日々雜話曆

拿來抹麵包有清香的微酸檸檬味,然後入口也有吃到蒜的微辣,專屬夏天的清爽版奶油 {珈常日々雜話曆} 部落格 http://pari...

食材:有鹽奶油、蒜末或蒜泥、鮮榨檸檬汁、檸檬皮屑、巴西里末、香蒜粒粉

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