8 道使用「草飼無鹽奶油」的食譜
防彈咖啡
防彈咖啡 🍰Elaine kitchen

食材:黑咖啡、椰子油、草飼無鹽奶油

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低碳生酮~手殘都能完成💪韭菜炒蛋
低碳生酮~手殘都能完成💪韭菜炒蛋 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

這個真的沒有技術可言,非常好吃😋

食材:韭菜、蛋、好的油都可以(我用鵝油)、草飼養無鹽奶油(炒蛋用)、鹽巴、蒜頭 (可省略)

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低碳生酮~平底鍋🍳日式起司蘆筍蛋
低碳生酮~平底鍋🍳日式起司蘆筍蛋 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

低碳生酮飲食中蛋🥚也是很常吃的食材之一,這個很好吃😋

食材:蛋、蘆筍、水、起司、雞粉(嚴格生酮的就換鹽)、草飼養無鹽奶油

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懶人低碳生酮~水波蛋羊奶羅馬乾酪球衣甘藍
懶人低碳生酮~水波蛋羊奶羅馬乾酪球衣甘藍 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

球衣甘藍是低碳生酮中非常適合的青菜,煎、烤、煮、炒都很好吃喔😋

食材:球衣甘藍、培根、羊奶羅馬乾酪、蛋、草飼養無鹽奶油、海鹽(可省略)、蒜頭(可省略)

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懶人低碳生酮~蝦子生菜沙拉
懶人低碳生酮~蝦子生菜沙拉 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

大量蔬菜取代一餐,非常有飽足感以外、還很好吃😋讓減肥路上開心才有辦法長久喔🙌🏻🙌🏻

食材:蘿蔓生菜、洋蔥、草飼養無鹽奶油、培根、椰子油、熱狗、Mos漢堡油醋醬適量、蛋、起司、蝦子

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懶人低碳生酮~海鹽炒蘆筍蝦
懶人低碳生酮~海鹽炒蘆筍蝦 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

蝦跟蘆筍購於好市多 好市多的冷凍去殼蝦還不錯吃喔

食材:蝦、蘆筍、海鹽、黑胡椒、草飼養無鹽奶油

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懶人低碳生酮~羊奶羅馬乾酪煎干貝
懶人低碳生酮~羊奶羅馬乾酪煎干貝 我吃低碳生酮1個月瘦了5公斤

干貝、蘆筍、羊奶乾酪都購於好市多

食材:干貝、蘆筍、羊奶羅馬乾酪、草飼養無鹽奶油、鵝蔥油、海鹽 (我沒有加)

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法式鹹派(低醣/生酮配方)
法式鹹派(低醣/生酮配方) 優小米

一個簡單的小派,營養滿分❤️ 隨意灑入喜歡的餡料,拌入蛋液,鋪上起司烤一烤,簡單快速卻大大滿足😋😋😋 用來清冰箱,hen可以~~~✌🏻

食材:鮭魚肚、萵苣、馬卡龍杏仁粉、櫛瓜、椰子粉、蛋、乾酪、草飼無鹽奶油、鮮奶油(約與蛋液1:1)、莫扎瑞拉起司、鹽、黑胡椒、義大利香料

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