找到 323 道使用了「綠花椰」的食譜
減醣飲食-地瓜馬鈴薯泥
減醣飲食-地瓜馬鈴薯泥 鈞歐霸小廚房

減醣料理中的澱粉 白飯 麵食 都是精緻澱粉 地瓜和馬鈴薯 取代白米 和麵食 獲得飽足感外 醣份也沒有那麼高 建議ㄧ顆100公克

食材:地瓜、馬鈴薯、綠花椰

  • 12 說讚
輕鬆早餐食堂
輕鬆早餐食堂 鈞歐霸小廚房

5分鐘完成早餐🥣

食材:火腿、蛋、雜糧吐司、綠花椰、蜂蜜

  • 5 說讚
耶誕花圈
耶誕花圈 安妮塔

做瓜仔肉的同時,還能有蔬菜的搭配 利用孩子最愛的白綠花椰做搭配,還有紅蘿蔔點綴,成為兩樣便當菜!

食材:絞肉、豆腐、罐頭花瓜、白花椰、蒜末、花瓜、綠花椰、紅蘿蔔

  • 9 說讚
﹝超水準﹞焦糖洋蔥牛肉菇菇特濃黑咖哩
﹝超水準﹞焦糖洋蔥牛肉菇菇特濃黑咖哩 ➀➁➂小資女不專業之減脂料理記

食材:牛肋條(切塊)、碎洋蔥、無糖可可粉、鴻禧菇(切段)、牛奶、水煮綠花椰(切小朵)、金針菇(切段)、低脂起司片(2擇一)、開水(水位與料 同高度)、無糖優格(2擇一)、咖哩塊、隔夜飯

  • 65 說讚
翡翠牛牛燉飯(適合一歲以上寶寶)
翡翠牛牛燉飯(適合一歲以上寶寶) Lin Wawa

食材:白米、黃椒、綠花椰、洋蔥、牛肉絲、鮮奶、鹽、橄欖油

  • 80 說讚
奶油蘑菇燉雞胸肉佐綠花椰
奶油蘑菇燉雞胸肉佐綠花椰 澳洲窮學生廚房

食材:水、鹽、蒜頭、黑胡椒、油、雞胸肉、綠花椰、奶油、洋蔥、蘑菇

  • 200 說讚
🎃南瓜雞腿排燉飯
🎃南瓜雞腿排燉飯 Tsui Chuan Liu

快速的品嚐燉飯!健康、美味哦!

食材:南瓜、無雞腿排、紅蘿蔔、洋蔥、綠花椰、牛奶

  • 164 說讚
♡香煎嫩雞胸肉♡
♡香煎嫩雞胸肉♡ ♡Chen Angel♡

綠花椰去粗梗、玉米筍買剝好、 雞胸肉用RO水洗淨瀝乾、上撒黑胡椒粒+鹽 兩面抹勻醃製3分,開火倒少許油熱油鍋時、可下一點點的鹽避免油...

食材:雞胸肉、玉米筍、黑胡椒粒、綠花椰、鹽、小蕃茄

  • 436 說讚
香鮭溫沙拉
香鮭溫沙拉 QQ♥廚房♫✿♪♥♪✿♫

食材:鮭魚、綠花椰、黑白玫瑰胡椒鹽、蕃茄、山葵椒鹽、黃彩椒、墨西哥香料、美生菜、義大利香料、綜合原味堅果

  • 127 說讚
蒸蛋
蒸蛋 王紹緣

食材:蛋、水、塩、太白粉水、綠花椰、塩巴、鴻喜菇、紅蘿蔔

  • 1,005 說讚
寶寶~鮭魚牛奶燉飯
寶寶~鮭魚牛奶燉飯 Sometimes小廚房

很多牛奶鮭魚

食材:米、綠花椰、鮭魚、洋蔥、蒜頭、馬鈴薯、牛奶、無鹽奶油、義大利香料粉

  • 121 說讚
  • 1 跟著做
【寶寶食譜】奶香菇菇(松本茸)燉飯
【寶寶食譜】奶香菇菇(松本茸)燉飯 小胖啾大口吃 X 啾媽廚房

松本茸微脆口、菇香濃郁,和奶香燉飯好合拍❤️這食譜「看起來」繁複,實際操作並不困難,整個烹調時間也只要15~20分鐘,習慣使用電鍋、...

食材:無鹽發酵奶油(或無鹽奶油)、松本茸、洋蔥、蒜、綠花椰、馬鈴薯、鮮奶(或無糖豆漿)、刨絲乾酪(起士絲)、胚芽糙米混白米(或白米)、有機巴西里碎片(可略)

  • 181 說讚
  • 1 跟著做
海鮮青蔬拌炒干貝醬
海鮮青蔬拌炒干貝醬 Tingting Kuo

食材:綠花椰、甜椒(紅黃)、透抽、干貝醬、蒜苗

  • 15 說讚
烤鮭魚佐時蔬沙拉
烤鮭魚佐時蔬沙拉 Ding

只要你會用水波爐及滾水川燙,that’s all!!! 聚餐上菜看起來好像很澎湃, 目的達成!

食材:鮭魚、甜椒、味噌、綠花椰、米酒、紅蘿蔔、黑胡椒、洋蔥、胡麻醬、鴻禧菇、豌豆、番茄

  • 70 說讚
青醬雞肉義大利麵
青醬雞肉義大利麵 Yuki LW

青醬現打的~作法在前一篇,通通放這篇太擁擠了,有興趣自己做的可以看一下,不然買現成的罐頭青醬來拌麵也行。 還有不少醬汁沈澱在盤子下...

食材:雞胸肉、洋蔥、粗黑胡椒粒、大蒜、義大利香料、鴻禧菇、鹽、黃椒、醬油膏、綠花椰、青醬、義大利麵(圓麵)

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  • 2 跟著做
蘑菇炒綠花椰
蘑菇炒綠花椰 Sammi Liang

食材:蘑菇、綠花椰、鹽、蒜頭、水

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[寵物鮮食]豬軟骨肉地瓜燉菜
[寵物鮮食]豬軟骨肉地瓜燉菜 柴柴吉祥鮮食小廚房

節瓜甜味低水分少,卡路里低能消水腫,適合減肥的毛孩食用。 花椰菜是一種抗癌食物,含有豐富的維生素k、類黃酮素,對抗炎症,保護關節軟骨...

食材:豬軟骨肉、黃彩椒、櫛瓜、紅蘿蔔、綠花椰、地瓜

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鮮蔬拌鹹水雞
鮮蔬拌鹹水雞 閒閒

一道非常開胃的夜市小吃,適合全家大小,自己動手作省錢又澎湃!

食材:綠花椰、紅蘿蔔、蔥段、蒜頭、西洋芹、鹹水雞、橄欖油、胡椒粉、香油、鹽

  • 33 說讚

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綠花椰

青花菜(學名:Brassica oleracea var. italica,英語:Broccoli),又稱西蘭花、綠花菜、綠花椰菜、百加利(一些海外的中國餐館所用音譯),是一種蔬菜。青花菜源於義大利,和花椰菜、結球甘藍、翠綠花椰菜同為甘藍的變種。因產自西方,與同屬甘藍變種的芥藍味道極其相似,而又像其花朵得名青花菜,也因像青綠色菜花而得名綠菜花。

資料來源:維基百科