4 道使用「紫包心菜」的食譜
草莓花果沙拉
草莓花果沙拉 蕭凱澤

繽紛色彩的什錦生菜,搭配上當季盛產的水果,這是一道滿足視覺,味覺的輕食沙拉

食材:干貝、草莓、蘋果醋、奇異果、橄欖油、黃金奇異果、蜂蜜、紅捲生菜、無花果、綠捲生菜、紫紅包心菜、玉米苗、蔓越莓乾、京都水芹、食用花、羅蔓生菜

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紫蘇鱈魚桂花釀番茄
紫蘇鱈魚桂花釀番茄 蕭凱澤

深海鱈魚,桂花蕃茄

食材:鱈魚、鬚生菜、紫酥葉、紫紅包心菜、小蕃茄、白醋、白細砂、桂花釀、紫酥梅、話梅

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蕃茄鷹嘴豆沙拉
蕃茄鷹嘴豆沙拉 annie

鷹嘴豆可降低血脂與膽固醇,口感像蓮子,清香又甘甜,非常養生。拌入生菜中,不僅是一道前菜,更可當作主食,是非常好輕食,既養生又無油煙。

食材:鷹嘴豆、蕃茄、羅曼生菜、紫包心菜、檸檬、橄欖油、蜂蜜、塩,黑胡椒

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超快速懶人窈窕輕食-蔬菜全麥捲
超快速懶人窈窕輕食-蔬菜全麥捲 人妻的廚房

這道是我每天都會吃的早餐,配上一杯果汁或黑咖啡,一天好滿足!

食材:全麥皮、小黃瓜絲、美生菜、紫包心菜、SpecialK、喜愛的水果、堅果、芝麻、水果醋、無糖優格、苜素芽、碗豆苗

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